매운 옥수수 샐러드

매운 옥수수 샐러드
매운 옥수수 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.4 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 315 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 메이플 시럽,라임,골파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩과 옥수수 샐러드-매운 멕시코 샐러드/반찬, 매운 옥수수 샐러드,및 매운 남서부 콩&옥수수 샐러드.

지침

1
중간 열에 냄비 또는 큰 프라이팬에 올리브 오일로 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
웍
2
붉은 양파,하바네로,피망을 넣습니다. 모든 것이 부드러워 질 때까지 자유롭게 소금을 뿌리고 3 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
붉은 양파붉은 양파
하바네로 칠리하바네로 칠리
소금소금
3
옥수수 커널을 추가하고 또 다른 3 분 동안 요리. 옥수수는 뜨겁 그러나 갈색으로 해 일 것인다. 열을 끄십시오.
당신이 필요로하는 성분
옥수수옥수수
4
식초,메이플 시럽,라임 제스트와 주스를 넣고 저어줍니다. 소금을 맛보고 따뜻한 서빙 그릇에 옮깁니다. 향신료와 실란트로 최고.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽메이플 시럽
라임 제스트라임 제스트
실란트로실란트로
식초식초
골파골파
주스주스
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
바르 기사
6
***********;
7
기사
8
유형 _27_데이터.init_step_by_step_images=0;
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수11
잡지