매운 옥수수 샐러드
매운 옥수수 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.4 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 315 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 메이플 시럽,라임,골파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩과 옥수수 샐러드-매운 멕시코 샐러드/반찬, 매운 옥수수 샐러드,및 매운 남서부 콩&옥수수 샐러드.
지침
중간 열에 냄비 또는 큰 프라이팬에 올리브 오일로 버터를 녹입니다.
붉은 양파,하바네로,피망을 넣습니다. 모든 것이 부드러워 질 때까지 자유롭게 소금을 뿌리고 3 분 동안 볶습니다.
옥수수 커널을 추가하고 또 다른 3 분 동안 요리. 옥수수는 뜨겁 그러나 갈색으로 해 일 것인다. 열을 끄십시오.
식초,메이플 시럽,라임 제스트와 주스를 넣고 저어줍니다. 소금을 맛보고 따뜻한 서빙 그릇에 옮깁니다. 향신료와 실란트로 최고.
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