매운 옥수수 가루 대구(라이터)
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 매운 옥수수 가루 대구(라이터)를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 236 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방. 에 대한 $2.02 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 대구,마늘 가루,콜레스테롤이없는 계란 제품 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 매운 옥수수 가루 대구, 매운 옥수수 가루-겉 껍질이 베이컨,및 매운 옥수수 가루-겉 껍질 메기 비슷한 요리법.
지침
생선 필레를 4 인치 2 인치 조각으로 자릅니다.
계란 제품과 마가린을 제외한 나머지 재료를 섞습니다. 계란 제품에 생선을 담근 다음 옥수수 가루 혼합물로 코팅하십시오.
황금빛 갈색이 될 때까지 생선을 한 번 돌려 10 분에서 12 분 정도 굽습니다.