매운 오이와 요구르트 소스를 곁들인 스패니코피타 치킨 미트볼

매운 오이와 요구르트 소스를 곁들인 스패니코피타 치킨 미트볼
메인 코스 레시피를 너무 많이 가질 수 없으므로 매운 오이와 요구르트 소스를 곁들인 스패니코피타 치킨 미트볼을 시도해 보세요. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 모습을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 256 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 에 대한 서빙당$2.15,이 레시피 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 마늘,페타 치즈,시금치 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 음식 조리법네트워크에는 8 명의 팬이 있습니다. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 27 분. 계정에 모든 요인을 고려하여,이 조리법 83 의 숟가락 점수를 얻습니다%,어떤 슈퍼. 오이 요구르트 소스를 곁들인 터키 미트볼 피타 포켓, 오이 요구르트 소스를 곁들인 양고기,비트,갈라진 밀 미트볼,및 오이 요구르트 소스를 곁들인 구운 치킨 케밥 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
오븐을 화씨 400 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
3
그릇에 양파와 마늘 3 정향을 합친다. 완전히 건조 될 때까지 시금치에서 물 짜기. 당신이 마늘과 양파에 추가 할 때 시금치를 분리합니다.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
4
페타,닭고기 및 그릴 양념을 그릇에 넣고 엑스트라 버진 올리브 오일을 자유롭게 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어
잘게 부서진 진저스냅 6개잘게 부서진 진저스냅 6개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
고기와 채소 및 죽은 태아를 섞어 18(1 1/2 인치)미트볼을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
6
붙지 않는 쿠키 시트에 미트볼을 놓고 구워 10 에 12 그들은 황금과 주스가 분명 실행 될 때까지 분.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
1컵 Smucker's® 딸기 보존식품 또는 Smucker's® 보존식품, 잼 또는 젤리1컵 Smucker's® 딸기 보존식품 또는 Smucker's® 보존식품, 잼 또는 젤리
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
7
요거트,마늘,오이,딜,레몬 주스,커민,고수풀 및 약간의 소금을 푸드 프로세서에 넣고 부드러워질 때까지 가공합니다. 조미료를 조정하고 서빙 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
8
이쑤시개와 함께 소스와 함께 미트볼을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
스피어민트 츄잉껌스피어민트 츄잉껌
난이도중간
준비 완료27 m.
서빙6
건강 점수31
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