매운 어부의 파이

매운 어부의 파이는 대략 필요합니다 55 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 464 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 26 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.94 입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 체다 치즈를 데리러,당근,단일 크림,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 65%,이 요리는 좋다. 시도 어부의 파이, 어부의 파이,및 어부의 파이 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오. 9 인치 베이킹 접시에 가볍게 그리스를 바르십시오.

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

초콜릿 코팅 사탕

커버 할 수있는 충분한 물 냄비에 감자를 놓습니다. 끓여서 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

매끄러운 때까지 우유와 버터로 배수하고 으깨십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 스크랩

바나나, 1/4인치 두께로 썰어

큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다. 부드럽게 시작할 때까지 기름에 양파와 당근을 볶습니다. 소금,후추,칠리 파우더로 간을합니다. 크림과 파슬리에 저어,그리고 열에서 제거.

당신이 필요로하는 성분

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

돼지기름 등

돼지기름 1/4컵

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

70% 카카오 다크 초콜릿 2개(각 3-1/2온스) 다진 것

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

(둘 중 하나 또는 일반)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

준비된 베이킹 접시의 바닥에 균일 한 층에 생선을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

크림과 야채 혼합물을 생선 위에 부은 다음 으깬 감자 층으로 덮으십시오.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

70% 카카오 다크 초콜릿 2개(각 3-1/2온스) 다진 것

브라이트 문어 캔디

위에 갈가리 찢긴 치즈를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

필라델피아®의 터치로 나누어져

예열 된 오븐에서 40 분 동안 또는 전체적으로 뜨거울 때까지 굽습니다.

당신이 사용할 장비

초콜릿 코팅 사탕

장비

성분

서빙:

1마늘가루 2티스푼

신선한 스크랩 1( 가지)

다진 당근 0히스 바 토피 조각

핫 칠리 파우더 340노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

필레 대구 또는 기타 흰살 생선 필레,1 인치 조각으로 자른다.59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 신선한 파슬리 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

바나나, 1/4인치 두께로 썰어 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)1( 가지)

다진 양파 1킬로그램

껍질을 벗기고 다진 감자 227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

패키지 체다 치즈,파쇄 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

무거운 크림 또는 단 하나 크림

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 007 스카이 폴 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 13 달러입니다.