매운 양고기 스테이크

매운 양고기 스테이크
매운 양고기 스테이크는 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,전체 30 메인 코스. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 239 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $2.87 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 캐러 웨이 씨앗,식물성 기름,커민 씨앗 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 거 바다 소금을 사려면 당신 마 스를 따라 수 바다 소금과 초콜릿 아몬드 껍질 디저트로. 그것은 완벽한을 위해 발렌틴 데이. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 모로코 매운 쌀 양고기 스테이크, 매운 상어 스테이크 7 개,및 아티 초크 샐러드와 양고기 스테이크 비슷한 요리법.

지침

1
작은 마른 프라이팬에 고수,커민,캐러 웨이 씨앗을 넣고 약 3 분 동안 향이 날 때까지 적당한 불로 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
캐러 웨이 씨앗캐러 웨이 씨앗
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
그릇에 전송 및 냉각 할 수 있습니다. 향미료 선반에서는,분쇄한 고추 및 소금을 가진 정밀한 분말에 구운된 향미료를 갈기.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
베트남 계피칩베트남 계피칩
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
그릇에 향신료를 전송 하 고 기름에 혼합.
당신이 필요로하는 성분
베트남 계피칩베트남 계피칩
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
그릴에 불을 붙이거나 그릴 팬을 예열하고 가볍게 기름을 바릅니다. 향신료 붙여 넣기와 양고기를 문질러과 뜨거운 불에 그릴 3 에 4 드문 매체에 대한 측면 당 분.
당신이 필요로하는 성분
향신료 페이스트향신료 페이스트
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
야채 플레이크야채 플레이크
5
접시에 옮기고 병아리 콩"감자 튀김"과 함께 제공하십시오.".
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
칠면조 그레이비, 데워서칠면조 그레이비, 데워서
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수20
잡지