매운 쌀,콩&치즈 프라이팬

매운 쌀,콩&치즈 프라이팬
매운 쌀,콩&치즈 프라이팬은 당신이 찾고있는 단지 호르 드브르 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 74 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 25 를 제공하며 서빙 당 22 센트입니다. 올리브 오일,고수,우유 콜비&몬터레이 잭 치즈 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 치킨 앤 빈 프라이팬, 매운 쌀 프라이팬,및 매운 소시지 스페인 쌀 프라이팬.

지침

1
쿡과 중간 높은 열 2~3 분에 큰 프라이팬에 뜨거운 기름에 고추와 마늘을 저어. 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
콩,토마토,물 추가;저어. 끓여 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
3
쌀을 추가;저어. 덮개;중간 낮은 열 5 분에 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
4
열에서 제거.
5
실란트로 저어;치즈와 함께 최고.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
6
서 보자,덮여,5 분.
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙25
건강 점수7
잡지