매운 스쿼시 링

매운 스쿼시 링
매운 스쿼시 링은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 196 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 서빙 당 46 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 가정의 맛을 가지고 1 팬. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 계란,소금,버터,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 25 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 부드럽고 쫄깃한 매운 애플 링, 파삭 파삭 한 양파 링,매운 케첩,및 유약 스쿼시 반지 비슷한 요리법.

지침

1
스쿼시를 씻으십시오.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
2
로 잘라 1/2-링에서;제거하고 씨앗과 막을 폐기. 얕은 접시에 계란과 우유를 치십시오. 다른 얕은 접시에 옥수수 가루,흑설탕,계피,소금 및 육두구를 섞습니다. 스쿼시 링을 계란 혼합물에 담근 다음 옥수수 가루 혼합물에 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈색 설탕갈색 설탕
계피계피
옥수수 가루옥수수 가루
육두구육두구
스쿼시스쿼시
씨앗씨앗
계란계란
우유우유
소금소금
딥
3
기름칠 15 에서 장소. 엑스 10-에서. 엑스 1-에서. 베이킹 팬;버터로 이슬비. 뚜껑을 덮고 400 에서 굽습니다.25 분 동안. 폭로;10 분 이상 또는 스쿼시가 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
스쿼시스쿼시
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙8
건강 점수2
잡지