매운 세 콩 수프

매운 세 콩 수프
필요 글루텐 프리 및 비건 메인 코스? 매운 세 콩 수프는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 280 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방. 이 조리법은 역할 12. 에 대한 서빙 당 91 센트,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 머리와 갈색 설탕,당근,큰 북부 콩,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 감를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 고구마 스콘 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 81%,이 요리는 최고입니다. 시도 매운 햄과 콩 수프, 매운 콩 수프,및 매운 세 콩 수프 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
냄비에 양파와 마늘을 넣고 천천히 익히고 부드럽고 갈색이 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
3
냄비에 그레이트 노던 콩,붉은 강낭콩,검은 콩,셀러리,당근,감자,토마토-야채 주스 칵테일,흑설탕,타임,물,야채 부용을 넣습니다. 중간 정도의 고열로 약 25 분 동안 요리하십시오. 혼합물이 두껍게 될 때,적포도주안에 약동하십시요.
당신이 필요로하는 성분
야채 주스 칵테일야채 주스 칵테일
마늘가루 1큰술마늘가루 1큰술
1/2컵 소나무 열매, 구운 것1/2컵 소나무 열매, 구운 것
붉은 강낭콩붉은 강낭콩
뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)
세미스위트 초콜릿 또는 무가당 초콜릿, 다진 것세미스위트 초콜릿 또는 무가당 초콜릿, 다진 것
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
5파운드 뼈가 있는 짧은 갈비5파운드 뼈가 있는 짧은 갈비
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수57
잡지