매운 살구 치킨 볶음

매운 살구 치킨 볶음
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 매운 살구 치킨 볶음은 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 에 대한 $1.6 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 21 그램, 지방,그리고 총 253 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 파인애플 덩어리,닭 가슴살 고기,양파 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 함께 숟가락 점수 59%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 닭고기와 브로콜리 볶음, 빠른 치킨&브로콜리 볶음,및 빠른 15 분 볶음 닭고기와 채소 비슷한 요리법.

지침

1
옥수수 전분이 녹을 때까지 작은 그릇에 살구 주스,간장,옥수수 전분,마늘 가루,양파 가루 및 고추 플레이크를 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
살구 과즙살구 과즙
씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항
다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)
차가운 무염 버터 6큰술, 작은 조각으로 자르거나 갈아서차가운 무염 버터 6큰술, 작은 조각으로 자르거나 갈아서
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
높은 열에 냄비에 식물성 기름을 가열하십시오. 생강을 넣고 약 10 초 동안 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
바닐라 빈을 세로로 반으로 자르고 긁어서 바닐라 씨앗을 모은다바닐라 빈을 세로로 반으로 자르고 긁어서 바닐라 씨앗을 모은다
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
닭 추가;요리 하 고 닭 흰색으로 변 하 고 확고 하 게 시작 될 때까지 저 어. 볶음 야채를 넣고 닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 아니며 야채가 뜨거울 때까지 요리를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
살구,파인애플 덩어리,살구 주스 혼합물을 저어줍니다. 끊임없이 약동,종기에 가져와;소스가 두껍게하고 지울 때까지 요리,약 1 분. 서빙하기 전에 파를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 덩어리파인애플 덩어리
살구 과즙살구 과즙
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
1/2파인트 진한 크림, 휘핑, 서빙용1/2파인트 진한 크림, 휘핑, 서빙용
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수17
잡지