매운 빠른 로스트 치킨

매운 빠른 로스트 치킨
매운 빠른 로스트 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 192 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 14 그램. 에 대한 서빙 당 58 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 가서 카이엔 고추,바질,오레가노 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 30 분. 전반적으로,이 조리법은 24 의 너무 우수한 숟가락 점수%. 시도 매운 허브 올리바다와 로스트 치킨, 피트 큐 공동'에서 전체 매운 훈제 로스트 치킨.:요리 책,및 오늘 저녁 식사:매운 호이신 유약을 곁들인 로스트 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 450 도(섭씨 230 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
차가운 흐르는 물 아래에서 닭고기를 안팎으로 철저히 헹구고 모든 지방을 제거하십시오. 종이 타월로 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
물
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
3
작은 베이킹 팬에 닭고기를 넣으십시오. 올리브 오일로 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
전체 치킨전체 치킨
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
4
소금,후추,오레가노,바질,파프리카,카이엔 고추를 함께 섞어 닭고기 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
카이엔 고추카이엔 고추
전체 치킨전체 치킨
오레가노오레가노
파프리카파프리카
후추후추
바질바질
소금소금
5
20 분 동안 예열 된 오븐에 닭 로스트. 오븐을 화씨 400 도(섭씨 205 도)로 낮추고 최소 내부 온도 인 화씨 165 도(섭씨 74 도)로 약 40 분 더 계속 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
10~15 분 동안 식히고 서빙하십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙8
건강 점수2
잡지