매운 브뤼셀 콩나물

매운 브뤼셀 콩나물
매운 브뤼셀 콩나물에는 다음이 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 서빙 당 97 센트. 이 반찬은 61 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 1 그램 서빙 당. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레몬 주스,마늘,고추 조각,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 87 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 장관입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 민트와 매운 브뤼셀 콩나물, 매운 브뤼셀 콩나물과 당근,및 달콤하고 매운 브뤼셀 콩나물.

지침

1
스튜 냄비로 기선 삽입을 두고,기선의 바닥의 밑에 물으로 다만 채우십시요. 뚜껑을 덮고 물기를 끓이고 고열로 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
브뤼셀 콩나물을 넣고 마늘,카이엔 고추,고추 조각으로 간을합니다. 회복하고 원하는 정도의 부드러움으로 약 30 분 동안 증기를냅니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
카이엔 고추카이엔 고추
마늘마늘
3
증기선에서 브뤼셀 콩나물을 제거하고 그릇에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
녹색 양파,겨자,레몬 주스를 추가합니다. 시즌 소금과 후추로 맛. 고르게 코팅 될 때까지 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
녹색 양파녹색 양파
레몬 주스레몬 주스
겨자겨자
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수81
잡지