매운 브라질 토마토와 코코넛 소스를 곁들인 구운 닭고기
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 매운 브라질 토마토와 코코넛 소스 시도 구운 닭고기를 제공합니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1020 칼로리, 단백질 66 그램,및 지방 80 그램 각각. 에 대한 $2.96 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 생강,양파,식용유 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 48 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 매운 코코넛 토마토 소스를 곁들인 구운 홍합, 달콤하고 매운 디핑 소스와 코코넛 라이스를 곁들인 구운 태국 식 닭 허벅지,및 쉬운 요리:요구르트 민트 소스와 함께 구운 매운 토마토 치킨 케밥 비슷한 요리법.
지침
그릴에 불을 붙입니다. 얕은 접시에 기름 3 큰술과 다진 마늘 3 분의 2 를 섞습니다. 닭고기에 마늘 기름의 절반을 바르고 소금 1/4 티스푼과 후추 1/8 티스푼으로 간을합니다. 적당히 높은 열을 통해 그릴 닭,나머지 마늘 오일 가봉,그냥 완료 될 때까지,약 10 가슴에 대한 측면 당 분,13 다리.
그 사이에,중간 스튜 냄비에서는,적당히 낮은 열에 잔여 1 개 큰 스푼 기름을 가열하십시오.
양파를 넣고 가끔 저어 주면서 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
남은 마늘,생강,할라페오를 넣고 1 분 더 저어 요리합니다.
토마토,코코넛 밀크,나머지 1/2 티스푼 소금,후추 한 꼬 집을 추가합니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져오고 약 5 분 동안 걸쭉해질 때까지 가끔 저어 주면서 요리합니다. 고수를 저어 닭고기와 함께 제공하십시오.
메뉴 제안:쌀과 콩 또는 볶은 콩은 닭고기와 함께 특히 맛이 좋은 전형적인 브라질 반찬입니다.
와인 추천:이 매운 요리는 와인의 미묘함을 파괴합니다. 이탈리아 북부의 피노 비앙코와 같은 신선한 화이트 와인,프랑스의 보졸레와 같은 약간 차가운 빨간색 또는 맥주와 같은 간단하고 꿀꺽 꿀꺽 마시십시오.