매운 버터 찜베이스

매운 버터 찜베이스
매운 버터 찐 저음은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.32 입니다. 1 회 제공 포함 304 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 14 그램. 실란트로 잎과 파,라임 주스,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리 스를 사려면 당신 메 스를 따라 수 크랜베리-오렌지 주스 슬러시 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 찐 농어 또는 도미, 술 찜 농어,및 가방에 찐 아시아 농어.

지침

1
칼로 각 생선 필레의 피부에 4 개의 얕은 슬래시를 만들고 큰 유리 또는 세라믹 파이 플레이트,피부면이 위로 향하게 놓습니다. 작은 그릇에 생강,칠레,마늘,라임 제스트를 넣고 생선 위에 혼합물을 뿌립니다. 소금과 후추로 간을하고 버터로 점을 찍습니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼
12~14온스 고품질 블루베리 잼12~14온스 고품질 블루베리 잼
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
2
라임 주스를 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
3
매우 크고 깊은 프라이팬에 3 개의 작은 알루미늄 호일 볼을 배열하여 증기선을 만듭니다.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵
4
프라이팬에 물 1 인치를 추가 하 고 종 기에 가져다. 호일 볼에 파이 플레이트를 조심스럽게 놓고 프라이팬을 꽉 끼는 뚜껑 또는 알루미늄 호일로 덮고 5 분 동안 또는 포크로 물고기가 조각 될 때까지 찐다. 주걱을 사용하여 필렛을 얕은 그릇에 옮기고 버터 국물을 숟가락으로 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
1/2~2/3컵, 얼음물 2큰술 추가1/2~2/3컵, 얼음물 2큰술 추가
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
고수와 파로 장식하고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수23
잡지