매운 바나나 카레

매운 바나나 카레는 글루텐 프리 및 채식주의 자 4 인분 레시피. 에 대한 $3.37 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 451 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 27 그램. 한 쌍의 사람들은이 인도 요리를 정말 좋아했습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 바나나,요구르트,지상 커민 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 55 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 97%,이 요리는 탁월합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 바나나 카레, 바나나 두부 카레,및 바나나 카레 치킨.

지침

중간 열에 큰 냄비에 해바라기 기름을 가열하십시오. 양파를 저어 양파가 부드러워지고 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

해바라기 기름

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

카레 가루,커민,강황,소금,설탕,생강,칠리 파우더,계피,후추를 뿌립니다. 향기가 날 때까지 약 1 분 동안 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

흰 양파, 깍둑썰기

바닐라 아이스크림과 추가 피칸

심황

추가 휘핑크림(선택 사항)

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

레몬즙 (선택 사항)

(둘 중 하나 또는 일반)

카레 페이스트와 마늘을 저어주세요. 약 1 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

카레 페이스트

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

토마토 소스와 요구르트에 붓고 끓인다. 깍둑 썰기 한 바나나를 넣고 3 분 동안 부드럽게 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것

(블록 카톤)

배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요

다진 토마토를 넣고 1 분 더 끓인다. 서빙 직전에 코코넛 플레이크를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

코코넛 플레이크

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

성분

서빙:

다이 싱 바나나 283노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것 1더블 스터프드 오레오

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

플레이크 코코넛 4히스 바 토피 조각

카레 페이스트 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

흰 양파, 깍둑썰기 8정향

마늘,누르면 1히스 바 토피 조각

지상 계피 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

지상 커민 1마늘가루 2티스푼

지상 생강 2히스 바 토피 조각

다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술 4히스 바 토피 조각

지상 심황 2

양파,다이 싱 158가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

일반 요구르트 1히스 바 토피 조각

(둘 중 하나 또는 일반)79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

해바라기 씨 오일 3

다진 토마토 1더블 스터프드 오레오

흰 설탕

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

샤닌 블랑,게부르츠트라미너,리슬링은 아시아인들에게 훌륭한 선택입니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 멀더 보쉬 슈닌 블랑입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 15 달러입니다.