매운 마늘 구이 베이비 복 쵸이

매운 마늘 구이 베이비 복 쵸이
매운 마늘 구이 아기 복 쵸이 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 서빙 당 48 센트. 1 회 제공 포함 141 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램. 한 사람이 조리법에 감동했다. 베이비 복 쵸이,간장,설탕,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물이 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 12 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 복 쵸이,표고 버섯,마늘 국수, 연어와 복 쵸이 마늘 생강 호박 국수 그릇,및 마늘 베이비 복 쵸이 비슷한 요리법.

지침

1
중간(350~450)에 열 그릴.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
2
간장,칠리 마늘 소스,기름,식초,설탕,마늘을 작은 그릇에 담습니다. 복 쵸이를 테두리가있는 베이킹 접시에 넣고 콩-마늘 혼합물의 3 분의 2 로 닦으십시오. 복 쵸이 탑을 호일로 싸십시오.
당신이 필요로하는 성분
고추 링 썰어 물기를 뺀다고추 링 썰어 물기를 뺀다
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
복 쵸이복 쵸이
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
볶은 새우볶은 새우
3
그릴 복 쵸이,한 번 선회,약간 부드럽게 갈색 줄무늬까지,5 에 6 분 총.
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이복 쵸이
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
4
잎에서 호 일을 제거 하 고 플래터에 복 쵸이 설정.
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이복 쵸이
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
5
남은 콩-마늘 혼합물로 닦고 캐슈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
캐슈캐슈
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수1
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