매운 땅콩 치킨

매운 땅콩 치킨
매운 땅콩 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 595 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 36 그램. 에 대한 서빙 당 90 센트,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 조리법은 17 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 땅콩 기름,카이엔 고추,간장 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 땅콩 버터를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 땅콩 버터 오트밀 초콜릿 칩 쿠키 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 84 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 땅콩 치킨 구운 치즈 샌드위치(일명 치킨 사테 용융), 매운 땅콩 치킨,및 매운 땅콩 치킨.

지침

1
카레 가루,타이 칠리 마늘 소스,카이엔 고추,계피,간장을 작은 그릇에 넣고 따로 보관합니다. 물 냄비를 채우고,종기에 가져다. 물 끓는 때 스파게티에 드롭 하 고 부드러운 때까지 가끔 약동 8~12 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
칠리 마늘 소스칠리 마늘 소스
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
스파게티스파게티
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
스파게티를 배출하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스파게티스파게티
3
간신히 담배를 피울 때까지 중간 정도의 고열로 프라이팬이나 냄비에 땅콩 기름을 데우고 닭에 떨어 뜨립니다. 닭고기가 갈색으로 시작되고 내부가 더 이상 분홍색이 될 때까지 5~8 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
프라이팬에서 닭고기를 제거하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
혼합물이 매끄럽고 땅콩 버터가 녹을 때까지 중간 열에 스튜 냄비에있는 물 3 1/2 컵 및 땅콩 버터를 함께 약동해서 땅콩 소스를 만드십시오.
당신이 필요로하는 성분
(예: 크런치 바)(예: 크런치 바)
땅콩 소스땅콩 소스
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
6
카레 칠리 소스를 붓고 소스가 걸쭉해질 때까지 약 15 분 동안 가끔 저어 주면서 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
7
봉사하려면 국수를 큰 그릇에 넣고 닭고기를 얹고 닭고기 위에 땅콩 소스를 숟가락으로 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 소스땅콩 소스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
8
접시에 파를 뿌리고 차우 마인 국수로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 상추 1개 중 잘게 썬 로메인 상추 3컵작은 상추 1개 중 잘게 썬 로메인 상추 3컵
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙8
건강 점수25
잡지