매운 땅콩 소스를 곁들인 태국 고구마 채소 버거

매운 땅콩 소스를 곁들인 태국 고구마 채소 버거
매운 땅콩 소스와 함께 타이어 고구마 야채 햄버거는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 323 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 16 그램 각각. 에 대한 서빙 당 79 센트,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 7177 은 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 구이와 땅콩의 혼합물,물,압연 귀리,그리고 다른 재료의 소수는 그렇게 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 고구마를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 고구마 디저트 사각형 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 15 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 땅콩 소스를 곁들인 태국 채소 버거-챔피언처럼 요리하다 챔피언처럼 요리하다, 매운 땅콩 소스를 곁들인 태국식 채소 케밥,및 30 분 매운 태국 땅콩 치킨&고구마 국수 볶음 튀김 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 350 층으로 예열하고 큰 베이킹 시트에 양피지를 깔아줍니다.고구마 껍질을 벗기십시오. 보통 크기의 창살 구멍이있는 상자 강판을 사용하여 고구마 1.5 컵을 창살에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
볶은 새우볶은 새우
상자 강판상자 강판
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
큰 그릇에 넣으십시오. 나는 약했다 1/2 고구마 남은,그래서 나는 그것을 슬라이스 1 센티미터 라운드와 베이킹 시트에 배치.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
기름 이슬비 및 토스 coat.In 큰 그릇,강판 고구마,고수,바질,마늘,생강,다진 함께 저어 peanuts.In 식품 가공기,귀리를 넣고 잘게 다질 때까지 가공하십시오. 너는 짜임새를 조악한 가루같이 이는 원한다. 야채와 함께 그릇에 귀리 가루를 저어.이제 배수 된 병아리 콩을 프로세서에 넣고 잘게 잘릴 때까지 처리하십시오. 혼합물이 거친 페이스트와 잘게 썬 병아리 콩 사이의 십자가가되기를 원하지만 병아리 콩을 완전히 퓌레로 만들지 마십시오. 가공 된 병아리 콩을 야채와 귀리와 함께 그릇에 저어주세요 flour.In 찻잔,지상 아마와 물 함께 터.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
귀리 가루귀리 가루
1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
아마씨아마씨
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
그것은 단지 20 초 정도 앉아 보자,더 이상 그것은 너무 두꺼운 얻을 것이다. 이 아마 달걀을 완전히 섞을 때까지 식물성 병아리 콩 혼합물에 저어줍니다.참기름,타 마리,라임 주스,고수풀,소금,후추를 모두 저어 맛을냅니다.혼합물을 6-8 개의 패티로 만들고 각 패티를 손 사이에 단단히 포장하여 잘 고정시킵니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
아마 계란아마 계란
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
타마리타마리
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
5
고구마 라운드와 함께 준비된 베이킹 시트에 각 패티를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
6
20 분 동안 구운 다음 패티와 감자 라운드를 부드럽게 뒤집어서 양쪽에 황금색이 될 때까지 15-17 분 더 굽습니다. 당신은 조금 일찍 고구마를 제거해야 할 수도 있습니다-그들은 점화하지 않도록 단지 그들에 눈을 유지.햄버거가 굽는 동안 땅콩 소스를 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 소스땅콩 소스
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
7
모든 소스 재료를 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 처리합니다. 원하는 경우 재료를 맛에 맞게 조정하십시오. 이 앉아 소스가 두꺼워 것입니다.베이킹 후 패티를 냉각 랙에 10 분 동안 두어 약간 식힌다.
당신이 필요로하는 성분
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
8
구운 빵(또는 양상추 또는 통 곡물 랩),토마토 슬라이스,구운 고구마,양상추 및 땅콩 소스와 함께 제공합니다.땅콩 소스는 적어도 일주일 동안 냉장고에 보관할 것입니다. 햄버거는 몇 주 동안(베이킹 및 냉각 후)얼 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
통 곡물 포장통 곡물 포장
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
땅콩 소스땅콩 소스
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)

성분

6새우와 정맥갓 지상 후추,맛갓 지상 후추,맛425노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.병아리 콩,배수 및 헹굼병아리 콩,배수 및 헹굼0히스 바 토피 조각신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시고수,잘게 썬 것고수,잘게 썬 것1더블 스터프드 오레오미세 입자 바다 소금,또는 맛미세 입자 바다 소금,또는 맛59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시잘게 썬 신선한 바질 잎잘게 썬 신선한 바질 잎1마늘 정향마늘 정향3라지는다진 마늘 정향다진 마늘 정향1더블 스터프드 오레오갓 강판 생강갓 강판 생강2히스 바 토피 조각잘게 썬 생강잘게 썬 생강1더블 스터프드 오레오지상 고수풀지상 고수풀2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.지상 아마+3 큰술 물,그릇에 혼합지상 아마+3 큰술 물,그릇에 혼합1더블 스터프드 오레오신선한 라임 주스신선한 라임 주스3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.신선한 라임 주스신선한 라임 주스1감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.순수한 메이플 시럽(또는 다른 감미료)순수한 메이플 시럽(또는 다른 감미료)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시잘게 썬 볶은 소금에 절인 땅콩잘게 썬 볶은 소금에 절인 땅콩177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시글루텐 프리 압연 귀리,거친 밀가루로 가공글루텐 프리 압연 귀리,거친 밀가루로 가공1감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.참깨 오일참깨 오일6감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.부드러운 땅콩 버터(또는 아몬드 또는 해바라기 씨 버터)부드러운 땅콩 버터(또는 아몬드 또는 해바라기 씨 버터)1테이블스푼. 레드 와인 식초껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개1마늘가루 2티스푼저 나트륨 타 마리(또는 콩이없는 옵션을위한 코코넛 아미노)저 나트륨 타 마리(또는 콩이없는 옵션을위한 코코넛 아미노)2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.저 나트륨 타 마리(또는 코코넛 아미노)저 나트륨 타 마리(또는 코코넛 아미노)1마늘가루 2티스푼필요에 따라 물필요에 따라 물
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙6
건강 점수67
잡지