매운 땅콩 소스를 곁들인 태국 고구마 채소 버거

매운 땅콩 소스와 함께 타이어 고구마 야채 햄버거는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 323 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 16 그램 각각. 에 대한 서빙 당 79 센트,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 7177 은 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 구이와 땅콩의 혼합물,물,압연 귀리,그리고 다른 재료의 소수는 그렇게 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 고구마를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 고구마 디저트 사각형 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 15 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 땅콩 소스를 곁들인 태국 채소 버거-챔피언처럼 요리하다 챔피언처럼 요리하다, 매운 땅콩 소스를 곁들인 태국식 채소 케밥,및 30 분 매운 태국 땅콩 치킨&고구마 국수 볶음 튀김 비슷한 요리법.

지침

오븐을 350 층으로 예열하고 큰 베이킹 시트에 양피지를 깔아줍니다.고구마 껍질을 벗기십시오. 보통 크기의 창살 구멍이있는 상자 강판을 사용하여 고구마 1.5 컵을 창살에 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈 4조각, 두께 1/4인치

고춧가루 약간

상자 강판

다진 양파 (양파 2개)

큰 그릇에 넣으십시오. 나는 약했다 1/2 고구마 남은,그래서 나는 그것을 슬라이스 1 센티미터 라운드와 베이킹 시트에 배치.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

당신이 사용할 장비

고춧가루 약간

피치-오의 캔디

기름 이슬비 및 토스 coat.In 큰 그릇,강판 고구마,고수,바질,마늘,생강,다진 함께 저어 peanuts.In 식품 가공기,귀리를 넣고 잘게 다질 때까지 가공하십시오. 너는 짜임새를 조악한 가루같이 이는 원한다. 야채와 함께 그릇에 귀리 가루를 저어.이제 배수 된 병아리 콩을 프로세서에 넣고 잘게 잘릴 때까지 처리하십시오. 혼합물이 거친 페이스트와 잘게 썬 병아리 콩 사이의 십자가가되기를 원하지만 병아리 콩을 완전히 퓌레로 만들지 마십시오. 가공 된 병아리 콩을 야채와 귀리와 함께 그릇에 저어주세요 flour.In 찻잔,지상 아마와 물 함께 터.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

귀리 가루

1kg 옥수수 토르티야

1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

껍질째 구운 통 아몬드

붉은 양파 1개, 작은 주사위

끓인 매실이나 다른 과일

레몬 껍질 1개

아마씨

간식 크기의 컵 복숭아

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스

피치-오의 캔디

그것은 단지 20 초 정도 앉아 보자,더 이상 그것은 너무 두꺼운 얻을 것이다. 이 아마 달걀을 완전히 섞을 때까지 식물성 병아리 콩 혼합물에 저어줍니다.참기름,타 마리,라임 주스,고수풀,소금,후추를 모두 저어 맛을냅니다.혼합물을 6-8 개의 패티로 만들고 각 패티를 손 사이에 단단히 포장하여 잘 고정시킵니다.

당신이 필요로하는 성분

가볍게 으깬 하스 아보카도