매운 닭고기와 고구마 스튜

매운 닭고기와 고구마 스튜
매운 닭고기와 고구마 스튜는 대략 필요합니다 50 분 처음부터 끝까지. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 360 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $2.86 서빙 당,당신은 6 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 가게에 머리와 오레가노,마늘,오렌지 피망,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 스가루를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 비비 월요일:코코아 브라우니 디저트로. 714 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 100 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 30 분 매운 돼지 고기와 고구마 스튜, 달콤하고 매운 닭고기와 흰 콩 스튜,및 고구마 치킨 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오. 양파와 마늘을 넣고 저어;양파가 부드러워지고 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다. 고구마,피망,닭고기,토마토,물 2 컵을 넣고 저어줍니다. 소금,칠리 파우더,커민,오레가노,코코아 파우더,계피,고추 플레이크로 간을합니다. 중간 높은 열을 증가시키고 종기에 가져다. 밀가루를 물 2 큰술에 녹이고 끓는 스튜에 저어줍니다. 감자가 부드럽지만 부드럽지 않을 때까지 10~20 분 동안 열을 중간 정도 낮추고 덮고 끓입니다. 찌르기에서 그것을 지키기 위하여 스튜를 임시로 약동하십시요.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
쌀 종이쌀 종이
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
감자가 완료되면,옥수수와 강낭콩에 저어. 뜨거울 때까지 몇 분 동안 요리 한 다음 서빙하기 전에 고수를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수83
잡지