매운 닭고기,아보카도,망고 샐러드

매운 닭고기,아보카도,망고 샐러드
매운 닭고기,아보카도와 망고 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 28 그램, 지방 35 그램,그리고 총 512 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.48 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 로스트 치킨,하스 아보카도,부추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 59%,이 요리는 좋다. 시도 망고 아보카도 살사와 매운 생강 구이 닭 허벅지, 망고 매운 닭고기와 질경이 쌀-아보카도 살사(도전 우승자!),및 아보카도와 망고를 곁들인 구운 치킨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
작은 냄비에 갈색 설탕과 물 종 기를 가져.
당신이 필요로하는 성분
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
3
라임 주스와 칠리 마늘 소스를 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 마늘 소스칠리 마늘 소스
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
4
소금과 후추로 기름과 계절에 휘젓.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
5
닭고기,망고,아보카도,파를 넣고 드레싱과 함께 철저히 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
6
메스 클런을 추가하고 부드럽게 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
메스메스
7
샐러드를 접시에 옮기고 라임 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수20
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