매운 구운 연어를 곁들인 신호등 피페 레이드
매운 구이 연어와 신호등 피페 레이드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 445 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 에 대한 $5.17 서빙 당,이 조리법 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 피망,마늘,약간 박하 잎 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있는 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 매운 소스를 곁들인 연어 필레 구이, 파인애플과 함께 구운 달콤하고 매운 연어,및 신호등 망고 그린 스무디 비슷한 요리법.
지침
파이 페 레이드를 만들려면 올리브 오일 1 큰술을 볶음 1 큰술에 가열하십시오.중간 낮은 열에 냄비. 기름이 거릴 때 양파를 넣으십시오. 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 자주 저으면서 요리합니다.
마늘,피망,피페 데 에스 펠렛을 넣습니다. 약 1 분 동안 향이 날 때까지 자주 저으면서 요리하십시오.
소금과 후추로 잘 토마토와 주스,그리고 계절을 추가합니다. 종기에 혼합물을 가져와,다음 모든 방법을 아래로 열을 낮추고,커버,2 시간 동안 천천히 요리,매 30 분 정도 교반.
로 랙을 조정 6 높은 육계 요소 예열 육계 아래 인치.
파이 페 레이드 냄비에서 뚜껑을 제거하고 열을 높이 올린 다음 팬이 거의 건조하고 토마토 국물이 증발 할 때까지 끓입니다.
파이 페 레이드를 푸드 프로세서로 옮기고 대략 다진 때까지 약 6 초 펄스를 펄스합니다.
파이 페 레이드를 육계 안전 베이킹 접시에 옮깁니다. 연어 필레를 올리브 오일 2 티스푼으로 문지르고 소금과 피페 트 데 에스 펠렛으로 간을합니다.
피페레이드에 연어를 놓고,상단이 황금빛 갈색이 될 때까지 10 분 동안 굽는다. 연어 위에 민트를 찢습니다.