매운 구운 연어를 곁들인 신호등 피페 레이드

매운 구운 연어를 곁들인 신호등 피페 레이드
매운 구이 연어와 신호등 피페 레이드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 445 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 에 대한 $5.17 서빙 당,이 조리법 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 피망,마늘,약간 박하 잎 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있는 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 매운 소스를 곁들인 연어 필레 구이, 파인애플과 함께 구운 달콤하고 매운 연어,및 신호등 망고 그린 스무디 비슷한 요리법.

지침

1
파이 페 레이드를 만들려면 올리브 오일 1 큰술을 볶음 1 큰술에 가열하십시오.중간 낮은 열에 냄비. 기름이 거릴 때 양파를 넣으십시오. 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 자주 저으면서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
2
마늘,피망,피페 데 에스 펠렛을 넣습니다. 약 1 분 동안 향이 날 때까지 자주 저으면서 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치
3
소금과 후추로 잘 토마토와 주스,그리고 계절을 추가합니다. 종기에 혼합물을 가져와,다음 모든 방법을 아래로 열을 낮추고,커버,2 시간 동안 천천히 요리,매 30 분 정도 교반.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
4
로 랙을 조정 6 높은 육계 요소 예열 육계 아래 인치.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
5
파이 페 레이드 냄비에서 뚜껑을 제거하고 열을 높이 올린 다음 팬이 거의 건조하고 토마토 국물이 증발 할 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
돼지기름 등돼지기름 등
6
파이 페 레이드를 푸드 프로세서로 옮기고 대략 다진 때까지 약 6 초 펄스를 펄스합니다.
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
7
파이 페 레이드를 육계 안전 베이킹 접시에 옮깁니다. 연어 필레를 올리브 오일 2 티스푼으로 문지르고 소금과 피페 트 데 에스 펠렛으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
연어 필레연어 필레
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
8
피페레이드에 연어를 놓고,상단이 황금빛 갈색이 될 때까지 10 분 동안 굽는다. 연어 위에 민트를 찢습니다.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
9
따뜻한 빵과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)
난이도전문가
준비 완료2 시간, 20 m.
서빙2
건강 점수100
잡지