매운 구운 대구 필레

매운 구운 대구 필레는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 5 를 제공하며 서빙 당$3.68 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 33 그램, 지방 11 그램,그리고 총 264 칼로리. 이 조리법은 20 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 커민,레몬 주스,레몬 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 매운 오븐 튀김 대구 필레, 달콤하고 매운 연어 필레,및 빠르고 매운 생선 필레 비슷한 요리법.

지침

큰 그릇에 요구르트,생강-마늘 페이스트,탄두리 페이스트,토마토 퓌레,간장,식초,레몬 주스,계란,카이엔 고추(취향에 맞게 양을 조절),고수풀,커민,심황,소금과 후추를 함께 섞는다.

당신이 필요로하는 성분

생강 마늘 페이스트

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

신선한 할라피뇨 1개

갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵

갈거나 다진 샬롯 1개

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

참깨빵 6개, 분할

심황

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

오레가노 ¼티스푼

(키블러)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

마리 네이드에 생선 필레를 놓고 코트 각 측면을 켭니다. 플라스틱 필름으로 그릇을 덮고 한 시간 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

생선 필레

세 가지 팁, 트리밍됨

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오. 한 티스푼의 버터와 올리브 오일을 사용하여 생선을 단일 층에 수용 할 수있을만큼 큰 얕은 베이킹 접시를 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

피미엔토를 채운 올리브 2개

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

매리 네이드에서 생선을 제거하고 베이킹 접시에 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

남은 올리브 오일을 뿌리고 남은 버터를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

피미엔토를 채운 올리브 2개

위에 황금빛 갈색이 될 때까지 예열 된 상태로 약 30~40 분 동안 굽습니다.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

따뜻한 서빙 플래터에 생선을 놓고 고수,레몬 웨지,양파로 장식합니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 웨지

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

얇게 썬 호박 20개

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

성분

서빙:

2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

피미엔토를 채운 올리브 2개 3(겨울)

카이엔 고추 또는 맛의 양 850견과류는 원하는 대로(다진 것)

종이 타월로 헹구고 말린 대구 필레 2(겨울)

탄두리 마살라 페이스트 1

달걀,구타 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 신선한 고수,장식용 1호박 1파운드,

생강 마늘 페이스트 2(겨울)

지상 고수풀 2(겨울)

지상 커민 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1

얇게 썬 붉은 양파 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

소금,또는 맛 1호박 1파운드,

참깨빵 6개, 분할 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

통조림 퓌레 토마토 1호박 1파운드,

화이트 식초

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루 너 벨트라이너,그리고 피노 누아는 대구에 대한 내 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 피노 그리 지오 번창 4.5 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.