매운 구운 대구 필레

매운 구운 대구 필레는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 5 를 제공하며 서빙 당$3.68 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 33 그램, 지방 11 그램,그리고 총 264 칼로리. 이 조리법은 20 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 커민,레몬 주스,레몬 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 매운 오븐 튀김 대구 필레, 달콤하고 매운 연어 필레,및 빠르고 매운 생선 필레 비슷한 요리법.

지침

큰 그릇에 요구르트,생강-마늘 페이스트,탄두리 페이스트,토마토 퓌레,간장,식초,레몬 주스,계란,카이엔 고추(취향에 맞게 양을 조절),고수풀,커민,심황,소금과 후추를 함께 섞는다.

당신이 필요로하는 성분

생강 마늘 페이스트

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

신선한 할라피뇨 1개

갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵

그리스를 바르기 위한 삽입물

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름

심황

1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것

튀김용 기름, 카놀라유가 좋음

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

마리 네이드에 생선 필레를 놓고 코트 각 측면을 켭니다. 플라스틱 필름으로 그릇을 덮고 한 시간 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

생선 필레

볶은 참깨 3큰술 (장식용)

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오. 한 티스푼의 버터와 올리브 오일을 사용하여 생선을 단일 층에 수용 할 수있을만큼 큰 얕은 베이킹 접시를 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

젤리 크랜베리 소스 6조각

다진 양파 (양파 2개)

매리 네이드에서 생선을 제거하고 베이킹 접시에 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

볶은 참깨 3큰술 (장식용)

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

젤리 크랜베리 소스 6조각

남은 올리브 오일을 뿌리고 남은 버터를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

위에 황금빛 갈색이 될 때까지 예열 된 상태로 약 30~40 분 동안 굽습니다.

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

따뜻한 서빙 플래터에 생선을 놓고 고수,레몬 웨지,양파로 장식합니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 웨지

1kg 옥수수 토르티야

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

브라이트 문어 캔디

장비

피치-오의 캔디

젤리 크랜베리 소스 6조각

다진 양파 (양파 2개)

성분

서빙:

2히스 바 토피 조각

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

카이엔 고추 또는 맛의 양 850젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

종이 타월로 헹구고 말린 대구 필레 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

탄두리 마살라 페이스트 1

달걀,구타 2히스 바 토피 조각

다진 신선한 고수,장식용 1더블 스터프드 오레오

생강 마늘 페이스트 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

지상 고수풀 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

지상 커민 1히스 바 토피 조각

신선한 검은 후추 1더블 스터프드 오레오

지상 심황 1

레몬,웨지로 잘라 5굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

그리스를 바르기 위한 삽입물 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

일반 무 지방 요구르트 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 1

얇게 썬 붉은 양파 1히스 바 토피 조각

소금,또는 맛 1더블 스터프드 오레오

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름 2히스 바 토피 조각

통조림 퓌레 토마토 1더블 스터프드 오레오

화이트 식초

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루 너 벨트라이너,그리고 피노 누아는 대구에 대한 내 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 피노 그리 지오 번창 4.5 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.