매운 구운 당근,염소 치즈&아보카도 샐러드
매운 구운 당근,염소 치즈&아보카도 샐러드는 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 메인 코스. 에 대한 $2.72 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 349 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 28 그램 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 고추 조각,정결 한 소금,마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 은하수 브라우니 바이츠 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 부서진 염소 치즈와 함께 구운 당근 샐러드, 아보카도,염소 치즈,꿀 디종 비네 그레트를 곁들인 설탕에 절인 호두를 곁들인 구운 비트 샐러드,및 구운 체리 토마토와 으깬 아보카도 염소 치즈 샌드위치.
지침
중간 열에 놓인 작은 팬에 향기로운 1 분 또는 2 분이 될 때까지 씨앗을 토스트하십시오. 씨앗을 반으로 나누고 따로 따로 보관하십시오.박격포와 유봉을 사용하여 씨앗이 잘 분쇄 될 때까지 구운 씨앗,고추 플레이크 및 소금을 분쇄하십시오.
다진 마늘,오렌지 제스트 및 올리브 오일을 추가합니다. 잘 통합에 혼합물을 계속 작동,하지만 약간 땅딸막 한,붙여 넣기.종기에 물 큰 냄비를 가져와;약 1 큰술 소금과 절반 당근을 추가합니다. 약 7 분 동안 거의 익을 때까지 당근을 끓입니다.
소쿠리에 그들을 배출하고 양피지 늘어선 베이킹 시트로 옮깁니다.
아직도 뜨거운 동안 당근의 위에 향미료 풀을 퍼지십시오;당근을 잘 입히는 얻기 위하여 던지기.
제스트 오렌지 반쪽을 베이킹 시트 절단면에 위로 놓습니다. 당근이 갈색으로 되고 완전히 요리될 때까지 오븐에서 그(것)들을 전부 구우십시오,대략 25minutes.In 평균 시간,껍질과 아보카도 슬라이스;샐러드를 제공 할 준비가 될 때까지 식초에 그들을 던지기.염소 치즈와 우유 또는 크림을 작은 그릇에 넣고 크림 같고 두껍고 잘 섞일 때까지 섞습니다. 봉사 할 준비가 될 때까지 따로 보관하십시오. 이 단계는 선택 사항입니다;당신은 단순히 치즈를 무너 선택할 수 있습니다 top.To 봉사,서빙 플래터에 걸쳐 녹색을 확산. 뜨거운 당근과 시원한 아보카도 슬라이스를 얹고 염소 치즈와 물냉이를 위에 얹습니다. 구운 빵 큐브가 뒤 따른다. 껍질을 버리고 샐러드 위에 구운 오렌지 주스를 짜십시오.
남은 구운 씨앗을 위에 뿌리고 따뜻하게 제공하십시오.