매운 검은 콩 버거

매운 검은 콩 버거
매운 검은 콩 햄버거는 유제품 무료 메인 코스. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당 79 센트입니다. 1 회 제공 포함 336 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 11 그램. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 106 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 커민,식물성 기름,계란 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 검은 콩 버거, 매운 검은 콩 버거,및 그냥 줄리의 바베큐 매운 검은 콩 햄버거.

지침

1
그릇에 계란,커민,칠리 파우더,칠레-마늘 소스를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
검은 콩을 붙여 넣기와 같은 일관성에 도달 할 때까지 별도의 그릇에 으깨십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
검은 콩 페이스트를 통해 할라피뇨 고추,옥수수,마늘을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
4
계란 혼합물을 검은 콩 혼합물에 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
5
검은 콩 혼합물 위에 빵 부스러기를 뿌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
6
결과 혼합물을 4 개의 패티로 만듭니다.
7
얕은 접시의 바닥에 밀가루를 붓고;코트 그들에게 모양을 유지하는 데 도움이 밀가루에 버거.
당신이 필요로하는 성분
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
8
중간 열에 프라이팬에 식물성 기름을 가열하십시오. 뜨거운 기름에 버거를 요리 할 때까지 한 면당 약 5 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수17
접시 종류사이드 디시
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