망고와 카리브해 메기-검은 콩 살사

망고와 카리브해 메기-검은 콩 살사
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 망고 검은 콩 살산 시도 카리브해 메기를 제공. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,포드맵 친화적,페스카타리안 레시피는 231 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 에 대한 $2.67 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 저렴한 중앙 아메리카 음식의 팬들을위한 레시피. 가게에 머리와 버터를 데리러,소금,메기 필레,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 21 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 카리브해 검은 콩 망고 살사, 써니 캐리비안 검은 콩과 망고 딥,및 오렌지 생강 드레싱을 곁들인 캐리비안 검은 콩 망고 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
저크 조미료와 소금으로 필레를 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
저크 조미료저크 조미료
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
2
중간 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 버터를 녹여;필렛을 추가,요리 6 에 8 각면에 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
8컵의 미니 마시멜로, 나누어서8컵의 미니 마시멜로, 나누어서
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
살사와 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오늘의 이빨오늘의 이빨
4
원하는 경우 장식하십시오.

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 메기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 지오 바판 유기농 피노 그리 지오를 시험해 볼 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 17 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
지오 바파 유기농 피노 그리 지오
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지오 바파 유기농 피노 그리 지오는 꽃 꽃다발에 페이드 감귤류의 힌트와 함께 사과와 배의 신선한 풍부한 향기를 가지고 있으며,입맛에 그것은 멋진 과일 맛 밝고 신선한.지오 바파 피노 그리 지오는 다양한 가벼운 요리,특히 생선/조개류,가금류,크림 소스의 파스타 및 부드러운 치즈와 잘 어울립니다. 또한 이상적인 아페리티프입니다. 혼합:100%피노 그리 지오
난이도일반
준비 완료21 m.
서빙4
건강 점수12
잡지