망고와 민트 소스와 양고기의 구운된 다리

망고와 민트 소스와 양고기의 구운된 다리
망고와 민트 소스와 양고기의 구운 다리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 723 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 42 그램 각각. 에 대한 $5.53 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 페타 치즈,망고 퓨레,하와이 바다 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 오렌지 제스트 아이싱 오렌지 마멀레이드 쿠키 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 11 시간 5 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 민트 망고 소스를 곁들인 매운 양고기 볶음, 요구르트 민트 소스와 양고기의 구운 다리,및 실란트로 민트 소스 레시피로 구운 양고기 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
모든 매리 네이드 재료를 함께 섞어 양고기 위에 붓습니다. 커버와 냉장고에 하룻밤 매리 네이드에 담그다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
2
매리 네이드에서 양고기를 제거하십시오. 마늘 정향과 로즈마리 잎 스터드.
당신이 필요로하는 성분
고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
3
하와이 바다 소금과 갓 갈은 후추로 간을합니다. 키아웨 나무 석탄 위에 중간 희귀(인스턴트 읽기 온도계의 화씨 130 도 내부 온도 레지스터)로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
4
슬라이스 10 분 전에 휴식을 취하십시오.
5
작은 냄비에 식초와 설탕을 추가합니다. 설탕이 녹고 밝은 갈색으로 변하기 시작할 때까지 중간 열에 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
6
와인을 추가하고 반으로 감소,아래로 요리.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
7
나머지 재료와 민트 반을 넣으십시오. 맛이 결혼 할 수 있도록 10 분 끓인다. 소금과 후추로 조미료를 조정하십시오. 서빙 직전에 남은 민트를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
8
양고기를 곡물에 얇게 썬다. 플래터에 구운 야채와 구운 망고 위에 양고기를 부채질하십시오. 소스의 일부 양고기 최고.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
9
부서진 페타 치즈와 민트 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

성분

4새우와 정맥갓 지상 후추갓 지상 후추1하와이(태국)칠리 페퍼 잘게 다진하와이(태국)칠리 페퍼 잘게 다진57젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩좋은 드라이 화이트 와인좋은 드라이 화이트 와인4새우와 정맥페타 치즈페타 치즈11큰술 말린 오레가노신선한 강판 생강신선한 강판 생강2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼신선한 다진 민트 잎신선한 다진 민트 잎2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼굵게 다진 신선한 로즈마리 잎,고기에 삽입하기 위해 더 많은 것굵게 다진 신선한 로즈마리 잎,고기에 삽입하기 위해 더 많은 것2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱1껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗긴 마늘껍질을 벗긴 마늘3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼구운 피스타치오구운 피스타치오4새우와 정맥신선한 지상 후추신선한 지상 후추2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼다진 라벤더 잎다진 라벤더 잎907젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩어린 양의 뼈없는 다리,근육을 분리하고 결합 조직을 다듬습니다어린 양의 뼈없는 다리,근육을 분리하고 결합 조직을 다듬습니다1녹은 버트망고 구이망고 구이85젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩망고 퓨레망고 퓨레1장식민트민트113젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인113젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩얇게 썬 양파얇게 썬 양파1오렌지,감자 껍질 벗기는 사람과 스트립에서 벗 겨오렌지,감자 껍질 벗기는 사람과 스트립에서 벗 겨11큰술 말린 오레가노금이 간 후추금이 간 후추3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼청포도 반쪽 8컵청포도 반쪽 8컵85젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩좋은 레드 와인좋은 레드 와인57젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩막걸리 식초막걸리 식초4새우와 정맥하와이 바다 소금하와이 바다 소금4스타 아니스 싹,금이 간스타 아니스 싹,금이 간57젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩송아지 고기 재고송아지 고기 재고4새우와 정맥야채,구이야채,구이3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼우스터 셔 소스우스터 셔 소스
난이도전문가
준비 완료11 시간, 5 m.
서빙4
건강 점수67
잡지