망고와 땅콩을 곁들인 검은 쌀 샐러드

망고와 땅콩을 곁들인 검은 쌀 샐러드
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 망고와 땅콩 시도 검은 쌀 샐러드를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 304 칼로리. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 $1.12 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 라임 주스,실란트로 잎,생선 소스,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 망고와 땅콩을 곁들인 검은 쌀 샐러드, 검은 콩과 망고 라이스 샐러드,및 검은 병아리 콩과 망고를 곁들인 카레 라이스 샐러드.

지침

1
오렌지에서 껍질과 흰 속을 제거하십시오.주스를 잡기 위해 중간 그릇에 작업그리고 작은 날카로운 칼을 사용하여 멤브레인 사이를 잘라 오렌지 세그먼트를 그릇에 넣습니다. 그릇 위에 멤브레인을 쥐어 짜십시오.주스를 방출합니다. 작은 그릇에 미세 메쉬 체를 통해 스트레인 주스;예비오렌지 세그먼트.
당신이 필요로하는 성분
오렌지오렌지
당신이 사용할 장비
칼
체
그릇그릇
2
오렌지 주스와 함께 그릇에 라임 주스,기름,생선 소스(사용하는 경우)1/4 컵을 추가합니다. 드레싱을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
생선 소스생선 소스
라임 주스라임 주스
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
3
쌀과 물 2 3/4 컵을 끓이십시오.큰 냄비에. 가볍게 계절소금. 뚜껑을 덮고 열을 낮게 줄이고 끓인 다.모든 액체가 흡수되고 쌀이 부드러워 질 때까지 약 25 분.
당신이 필요로하는 성분
물
쌀
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
4
열에서 팬을 제거하고 15 분 동안 덮고 서있게하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
테 베이킹 시트에 쌀을 확산,드레싱 이슬비,가볍게 계절소금;멋진 보자.
당신이 필요로하는 성분
확산확산
쌀
소금소금
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
6
망고와 남은 재료를 넣으십시오.큰 그릇에.
당신이 필요로하는 성분
망고망고
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
쌀을 넣고 부드럽게 던지십시오.결합. 소금 등으로 가볍게 양념하십시오.라임 주스,원하는 경우.
당신이 필요로하는 성분
주스주스
쌀
소금소금
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수35
접시 종류샐러드
잡지