망고 생강 문지름을 곁들인 배신자 돼지 고기

망고 생강 문지름을 곁들인 배신자 돼지 고기
망고 생강 문질러 배신자 돼지 고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 299 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 11 그램. 에 대한 $2.67 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 가게에 가서 소금,돼지 고기 허리,매우 로즈마리 잎,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 5 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 함께 숟가락 점수 60%,이 요리는 단단합니다. 시도 닭고기,쇠고기 및 돼지 고기를위한 최고의 건조 향신료 문지름, 망고 생강 돼지 고기 구이,및 망고 생강 퓌레를 곁들인 후추 돼지 고기 안심 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 오렌지 제스트,레몬 제스트,망고 2 큰술(나머지 예약),생강 뿌리,마늘,샬롯,갈라진 후추,소금을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
금이 간 고추금이 간 고추
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
오렌지 풍미오렌지 풍미
은색 비평범은색 비평범
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
2
오렌지 주스,레몬 주스 및 망고 주스 각각 약 1 티스푼을 추가하여 붙여 넣기(너무 물을주지 않고 필요에 따라 주스 양을 위 또는 아래로 조정)를 만들고 나머지 주스를 소스에 예약합니다. 돼지 고기 허리의 전체 표면에 붙여 넣기를 문질러 2 시간 동안 앉아 보자.
당신이 필요로하는 성분
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
돼지 고기 허리돼지 고기 허리
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
3
오븐 안전 손잡이가 달린 큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열하고 돼지 고기 허리를 모든면에서 시들게합니다. 포크가 부드러워 질 때까지 약 45 분에서 1 시간 동안 오븐에서 호일로 덮고 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
돼지 고기 허리돼지 고기 허리
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
4
유틸리티 플래터 또는 조각 보드에 돼지 고기 허리를 제거하여 휴식을 취하십시오. 팬에있는 주스에 화이트 와인을 넣고 반으로 줄인 다음 예약 된 오렌지 주스,레몬 주스,망고 주스 및 예약 된 망고를 넣고 줄이고 두껍게 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)
돼지 고기 허리돼지 고기 허리
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
맛을 내기 위해 소금과 후추를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
6
돼지 고기 허리를 자르고 서빙 플래터를 준비하십시오. 숟가락 소스 위에 로즈마리로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기 허리돼지 고기 허리
닭목닭목
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙8
건강 점수20
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