망고 샐러드와 함께 볶은 쇠고기

망고 샐러드와 함께 볶은 쇠고기
망고 샐러드 볶음 쇠고기는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 에 대한 $2.17 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 18 그램, 지방,그리고 총 218 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 마늘 정향,쌀 식초,민트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 매를 사려면 당신 메 스를 따라 수 자두와 대황 파이 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오븐에 튀긴 감자와 함께 볶은 쇠고기, 중국 쇠고기와 망고 볶음 튀김,및 할라페와 함께 볶음 새우 2018-11-12 00:00:00-민트-생강 소스&망고 비슷한 요리법.

지침

1
드레싱:.
2
처음 5 가지 드레싱 재료를 작은 냄비에 넣고 중불로 섞습니다. 천천히 물,교반을 추가하고 끓인다. 열을 줄이고 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.
3
열에서 제거하고 주스에서 약동하십시오;곁에 두십시오.샐러드:.
당신이 필요로하는 성분
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
4
큰 얕은 서빙 접시안에 모든 샐러드 성분을(땅콩을 제외하고)결합하고 균등하게 섞을 까지 온후하게 함께 던지십시요;곁에 두십시요.스테이크:.스테이크에 마늘,설탕,간장을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
데친 마늘데친 마늘
고야® 마늘고야® 마늘
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
5
붙지 않는 프라이팬 또는 냄비에 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
6
쇠고기를 넣고 약 3-5 분 동안 볶고 스트립이 고르게 갈색으로 변하고 맛이 익을 때까지 볶습니다.샐러드 위에 볶음 쇠고기를 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
7
드레싱을 뿌리고 땅콩을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
데친 마늘데친 마늘
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수21
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