망고 새우

망고 새우
망고 새우는 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 219 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방. 에 대한 $3.24 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 5 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 코코넛 오일,새우,망고 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 코코넛 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 다크 초콜릿 라즈베리 코코넛 오트밀 쿠키(코코넛 오일로 만든!) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 카마 론 콘 망고(망고와 새우), 세비체 드 카마 론 와이 망고(새우와 망고 세비체),및 망고 새우 비슷한 요리법.

지침

1
새우에서 꼬리를 껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 제거하십시오. 칡과 함께 던져 결합하고 따로 보관하십시오. 칼 뒷면을 사용하여 마늘을 부수고 말하다. 2018 년 11 월 1 일 http://www.everydaymaven.com/wp-content/uploads/2012/02/IMG_6174.jpg"너비="550"]생강을 껍질을 벗기고 마이크로 플레인이나 미세한 강판으로 갈아줍니다.부추를 얇게 썰고 짙은 녹색에서 조명을 분리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
칡
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
그린그린
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
1/2컵 신선한 파인애플, 다진 것1/2컵 신선한 파인애플, 다진 것
당신이 사용할 장비
마이크로플레인마이크로플레인
강판강판
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
2
빛을 마늘과 결합하십시오. 고명을 위해 짙은 녹색을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
3
망고 살을 작은 주사위로 자릅니다. 코코넛 밀크,토마토를 측정하고 석회를 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
4
중간 높은 열에 큰 프라이팬을 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
기름을 넣으십시오. 일단 뜨거운,새우에 던져.분홍색이 될 때까지 4~5 분 동안 요리 한 번 또는 두 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
얇은-얇은-
6
팬에서 제거하고 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
칠리 오일과 마늘,생강,파 흰자 1 티스푼을 넣으십시오. 끊임없이 저어 주면서 20 초 동안 요리합니다. 망고,토마토,코코넛 밀크,소금을 넣습니다. 라임 주스를 짜서 저어주세요. 쿡,때때로 교반 5~7 분 동안 프라이팬의 바닥을 폐기.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
칠리 오일칠리 오일
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
새우를 팬에 다시 넣고 코트에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
남은 칠리 오일을 넣고 열에서 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠리 오일칠리 오일
10
파 그린으로 장식 된 즉시 제공하십시오. 갈색 재 스민 쌀과 눈 완두콩,브로콜리 또는 복 쵸이 같은 찐 녹색 채소의 측면을 통해 제공 우수. 즐겨!
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
재스민 쌀재스민 쌀
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
복 쵸이복 쵸이
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

새우는 피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑과 짝을 이룰 수 있습니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 산티 소르테셀 피노 그리지오와 4.4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 17 달러입니다.
산티 소르테셀레 피노 그리지오
산티 소르테셀레 피노 그리지오
밀 짚 노란색 색조,배,살구와 흰색 꽃의 가까이 집중된 코와 함께. 과일 미각,돌 과일의 탑 노트와 함께,잘 우아한 산도와 풍미에 의해 지원 성숙과 진원도를 보여줍니다,긴 보장,느린 마무리.
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수16
잡지