망고 새우

망고 새우
망고 새우는 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 219 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방. 에 대한 $3.24 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 5 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 코코넛 오일,새우,망고 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 코코넛 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 다크 초콜릿 라즈베리 코코넛 오트밀 쿠키(코코넛 오일로 만든!) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 카마 론 콘 망고(망고와 새우), 세비체 드 카마 론 와이 망고(새우와 망고 세비체),및 망고 새우 비슷한 요리법.

지침

1
새우에서 꼬리를 껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 제거하십시오. 칡과 함께 던져 결합하고 따로 보관하십시오. 칼 뒷면을 사용하여 마늘을 부수고 말하다. 2018 년 11 월 1 일 http://www.everydaymaven.com/wp-content/uploads/2012/02/IMG_6174.jpg"너비="550"]생강을 껍질을 벗기고 마이크로 플레인이나 미세한 강판으로 갈아줍니다.부추를 얇게 썰고 짙은 녹색에서 조명을 분리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
칡
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
그린그린
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
지상 고기지상 고기
당신이 사용할 장비
마이크로플레인마이크로플레인
강판강판
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
2
빛을 마늘과 결합하십시오. 고명을 위해 짙은 녹색을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
3
망고 살을 작은 주사위로 자릅니다. 코코넛 밀크,토마토를 측정하고 석회를 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
4
중간 높은 열에 큰 프라이팬을 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
기름을 넣으십시오. 일단 뜨거운,새우에 던져.분홍색이 될 때까지 4~5 분 동안 요리 한 번 또는 두 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
6
팬에서 제거하고 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
칠리 오일과 마늘,생강,파 흰자 1 티스푼을 넣으십시오. 끊임없이 저어 주면서 20 초 동안 요리합니다. 망고,토마토,코코넛 밀크,소금을 넣습니다. 라임 주스를 짜서 저어주세요. 쿡,때때로 교반 5~7 분 동안 프라이팬의 바닥을 폐기.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
칠리 오일칠리 오일
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
8
새우를 팬에 다시 넣고 코트에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
9
남은 칠리 오일을 넣고 열에서 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠리 오일칠리 오일
10
파 그린으로 장식 된 즉시 제공하십시오. 갈색 재 스민 쌀과 눈 완두콩,브로콜리 또는 복 쵸이 같은 찐 녹색 채소의 측면을 통해 제공 우수. 즐겨!
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
재스민 쌀재스민 쌀
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
복 쵸이복 쵸이
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

새우는 피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑과 짝을 이룰 수 있습니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 산티 소르테셀 피노 그리지오와 4.4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 17 달러입니다.
산티 소르테셀레 피노 그리지오
산티 소르테셀레 피노 그리지오
밀 짚 노란색 색조,배,살구와 흰색 꽃의 가까이 집중된 코와 함께. 과일 미각,돌 과일의 탑 노트와 함께,잘 우아한 산도와 풍미에 의해 지원 성숙과 진원도를 보여줍니다,긴 보장,느린 마무리.
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수16
잡지