망고 바베큐 소스를 곁들인 치킨

망고 바베큐 소스를 곁들인 치킨
망고 바베 큐 소스와 치킨 그냥 될 수 있습니다. 글루텐 프리 및 유제품 프리 당신이 찾고 있던 레시피. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙당$2.87,이 레시피 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 384 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 이 조리법에 4 명이 감명을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 42 분. 음식에서이 조리법네트워크에는 올리브 오일,마늘,당밀 및 망고가 필요합니다. 숟가락으로 점수 81%,이 요리는 훌륭합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 바베큐 소스를 곁들인 어머니의 치킨, 바베큐 소스에 치킨 미트볼,및 발사믹 바베큐 소스를 곁들인 구운 치킨.

지침

1
중간 크기의 프라이팬에 기름을 중간 높이로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
양파를 넣고 반투명해질 때까지 약 2 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
고추,마늘,소금,후추,피망을 넣고 2 분 더 익힌다. 식초,당밀,우스터 소스,라임 주스,토마토 소스를 넣고 1 분 더 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치
밀가루 4컵밀가루 4컵
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
고야® 마늘고야® 마늘
4
혼합물을 벤더로 옮기고 망고 및 할라피뇨를 첨가하십시오. 부드러워 질 때까지 혼합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
5
닭고기와 함께 재 밀봉 가능한 비닐 봉지에 바베큐 소스 1 컵을 넣고 1 시간 동안 재워 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
더블 스모크 슬랩 베이컨, 작은 입방체로 자름더블 스모크 슬랩 베이컨, 작은 입방체로 자름
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파
6
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
7
육계 팬에 닭고기를 넣고 매리 네이드를 버립니다. 한 번 선회,약 12 분 동안 높은 닭을 굽는다.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
8
고기를 썰기 전에 10 분 동안 그대로 두십시오. 고기 조각 위에 바베큐 소스 약 1/2 컵을 숟가락으로 떠서 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
더블 스모크 슬랩 베이컨, 작은 입방체로 자름더블 스모크 슬랩 베이컨, 작은 입방체로 자름
물을 허용하다물을 허용하다
난이도전문가
준비 완료1 h, 42 m.
서빙4
건강 점수33
잡지