맛있는 여름 스쿼시

맛있는 여름 스쿼시
맛있는 여름 스쿼시는 여러분이 찾고 있던 글루텐 프리, 락토오보 채식, 원시 레시피가 될 수 있습니다. 이 요리 1인분에는 약 5g의 단백질 , 4g의 지방 , 총 80칼로리가 들어있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 1회 제공량당 86센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 9%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 시도하고 마음에 들어했습니다. 독립기념일을 위한 저렴한 반찬으로 잘 작동합니다. 올리브 오일, 파슬리 플레이크, 호박, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 25분 정도 소요됩니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 스푼 점수 65% 로 이 요리는 단단합니다. 맛있는 여름 스쿼시 , 맛있고 쉬운 여름 저녁 식사 아이디어 , 츄가 여름을 더욱 맛있고 재미있게 만들어줍니다 는 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
달라붙지 않는 큰 프라이팬에 노란색 스쿼시, 호박, 양파, 마늘을 기름을 두르고 바삭바삭해질 때까지 가끔씩 저어주며 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
옐로우 스쿼시옐로우 스쿼시
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
파슬리, 바질, 오레가노, 타임, 소금을 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
3
열에서 제거하십시오.
4
치즈를 뿌린다; 뚜껑을 덮고 치즈가 녹을 때까지 기다리세요.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수23
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