맛있는 여름 스쿼시

맛있는 여름 스쿼시
맛있는 여름 스쿼시는 여러분이 찾고 있던 글루텐 프리, 락토오보 채식, 원시 레시피가 될 수 있습니다. 이 요리 1인분에는 약 5g의 단백질 , 4g의 지방 , 총 80칼로리가 들어있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 1회 제공량당 86센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 9%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 시도하고 마음에 들어했습니다. 독립기념일을 위한 저렴한 반찬으로 잘 작동합니다. 올리브 오일, 파슬리 플레이크, 호박, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 25분 정도 소요됩니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 스푼 점수 65% 로 이 요리는 단단합니다. 맛있는 여름 스쿼시 , 맛있고 쉬운 여름 저녁 식사 아이디어 , 츄가 여름을 더욱 맛있고 재미있게 만들어줍니다 는 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
달라붙지 않는 큰 프라이팬에 노란색 스쿼시, 호박, 양파, 마늘을 기름을 두르고 바삭바삭해질 때까지 가끔씩 저어주며 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
옐로우 스쿼시옐로우 스쿼시
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
파슬리, 바질, 오레가노, 타임, 소금을 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
3
열에서 제거하십시오.
4
치즈를 뿌린다; 뚜껑을 덮고 치즈가 녹을 때까지 기다리세요.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수23
잡지