맛있는 스크램블
맛있는 스크램블은 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 이 레시피는 서빙 당 4 와 비용 55 센트를 제공합니다. 1 회 제공 포함 95 칼로리, 단백질,및 지방. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 달걀 흰자,토마토,계란,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 26 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 맛있는 사과 파이, 맛있는 사과 파이,및 정말 맛있는 사과 파이 비슷한 요리법.
지침
중간 크기의 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 불로 가열합니다.
양파를 넣고 한 번 또는 두 번 저어 주면서 2 분 동안 요리하십시오.
양파-토마토 혼합물을 그릇에 옮기고 따로 보관하십시오.
중간 크기의 그릇에 사용하는 경우 전체 계란,달걀 흰자 및 물 전체를 가볍게 치십시오.
계란 혼합물을 프라이팬에 붓고 계란이 거의 다 떨어질 때까지 자주 저어 주면서 중간 정도의 낮은 불꽃으로 요리합니다.
토마토 혼합물에서 물기를 빼고 혼합물을 계란에 부드럽게 저어줍니다. 딜을 넣고 소금과 후추로 간을하고 봉사하십시오.
버터 대신 아보카도 1/8 을 뿌린 통 곡물 토스트 한 조각과 함께 제공하십시오.