말레이시아 퀴 노아(채식)

말레이시아 퀴 노아(채식)
말레이시아 퀴 노아(채식주의 자)는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당 79 센트입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 320 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 퀴 노아,파,물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 림를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 파인애플과 코코넛 크림 파이 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 채식 퀴 노아 칠리, 채식 퀴 노아 칠리,및 채식 퀴 노아 프라이팬 비슷한 요리법.

지침

1
물 1/2 컵을 삶아 그릇에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
2
간장 덩어리를 섞는다. 땅콩 버터,코코넛 크림,칠레,파,고수를 섞습니다. 퀴 노아가 요리하는 동안 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 크림코코넛 크림
빨간색, 초록색, 노란색, 파란색 젤 식용 색소빨간색, 초록색, 노란색, 파란색 젤 식용 색소
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
질감 식물성 단백질질감 식물성 단백질
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
3
퀴 노아와 남은 물 1 컵을 냄비에 끓입니다. 퀴 노아가 푹신 푹신해질 때까지 열을 낮추고 덮고 15 분 동안 끓입니다. 간장 덩어리와 땅콩 버터 소스를 저어 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
빨간색, 초록색, 노란색, 파란색 젤 식용 색소빨간색, 초록색, 노란색, 파란색 젤 식용 색소
질감 식물성 단백질질감 식물성 단백질
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수27
잡지