만다린 치킨 볶음
만다린 치킨 볶음은 대략 필요합니다 30 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $2.8 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 회 제공 포함 388 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신은 녹색 양파,꿀,마늘,그리고 손에 몇 가지 다른 재료가있는 경우,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 파인애플 덩어리를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 수제 베리 그라 놀라 파르페 디저트로. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기와 브로콜리 볶음, 빠른 치킨&브로콜리 볶음,및 빠른 15 분 볶음 닭고기와 채소.
지침
작은 그릇에 식초,간장,꿀,옥수수 전분,고추,예약 된 오렌지 시럽 및 파인애플 주스를 섞습니다.
10 인치 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
닭고기,생강 뿌리 및 마늘을 첨가하십시오;3~4 분 또는 닭고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 볶습니다. 간장 혼합물을 저어.
끓는 열. 끊임없이 저어 주면서 1 분간 끓입니다.
완두콩 포드,양파 및 파인애플을 저어주세요. 주황색 세그먼트를 접습니다.