만 체고와 구운 양상추

만 체고와 구운 양상추
필요 글루텐 프리,프리멀,포드맵,페스카타리안 반찬? 만 체고와 함께 구운 양상추는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.01 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 11 그램, 지방 13 그램,그리고 총 224 칼로리. 가게에 머리와 멸치,작은 보석 양상추,올리브 오일,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 양상추, 구운 양상추,및 상추구이,상추구이,상추구이,상추구이,상추구이,상추구이.

지침

1
칼의 편평한 측에,풀에 멸치를 반하게 하십시요. 작은 그릇에 올리브 오일,레몬 주스,멸치 페이스트,소금과 후추를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
멸치 페이스트멸치 페이스트
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
상추를 세로로 반으로 자르고 잎을 코어에 붙입니다.
3
멸치 드레싱 1 1/2~2 테이블 스푼으로 모든 것을 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
4
가스 그릴에 중간 뜨거운 석탄 또는 중간 높은 열의 단단한 침대 위에 바베큐 그릴에 양상추를 놓습니다(5~6 초 동안 그릴 수준에서 손을 잡을 수 있음);가스 그릴에 뚜껑을 닫습니다. 양상추가 부드러워지고 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 한 번 돌려 요리합니다.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
5
접시 위에 상추 컷면을 위로 올려 놓습니다.
6
남은 드레싱을 양상추 위에 뿌리고 맨 체고 컬을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
만 체고 치즈만 체고 치즈
7
레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수67
잡지