만 체고와 구운 양상추

만 체고와 구운 양상추
필요 글루텐 프리,프리멀,포드맵,페스카타리안 반찬? 만 체고와 함께 구운 양상추는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.01 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 11 그램, 지방 13 그램,그리고 총 224 칼로리. 가게에 머리와 멸치,작은 보석 양상추,올리브 오일,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 양상추, 구운 양상추,및 상추구이,상추구이,상추구이,상추구이,상추구이,상추구이.

지침

1
칼의 편평한 측에,풀에 멸치를 반하게 하십시요. 작은 그릇에 올리브 오일,레몬 주스,멸치 페이스트,소금과 후추를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
멸치 페이스트멸치 페이스트
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
2
상추를 세로로 반으로 자르고 잎을 코어에 붙입니다.
3
멸치 드레싱 1 1/2~2 테이블 스푼으로 모든 것을 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
4
가스 그릴에 중간 뜨거운 석탄 또는 중간 높은 열의 단단한 침대 위에 바베큐 그릴에 양상추를 놓습니다(5~6 초 동안 그릴 수준에서 손을 잡을 수 있음);가스 그릴에 뚜껑을 닫습니다. 양상추가 부드러워지고 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 한 번 돌려 요리합니다.
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
5
접시 위에 상추 컷면을 위로 올려 놓습니다.
6
남은 드레싱을 양상추 위에 뿌리고 맨 체고 컬을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
만 체고 치즈만 체고 치즈
7
레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수67
잡지