마히 마히 필레(간장 생강 매리 네이드)
너무 많은 매리 네이드 요리법을 가질 수는 없으므로 간장 생강 매리 네이드에 벡의 구운 마히 마히 필레를 사용해보십시오. 에 대한 $8.07 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 308 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 올리브 오일,소금과 후추,생강,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 마히 마히 더블유 꿀-마카다미아 크러스트와 파인애플-생강, 꿀 생강 구이 연어,황새치 또는 마히 마히,및 구운 콩과 생강 마히 마히 비슷한 요리법.
지침
1 1 갤런 지퍼 백에 생선을 제외한 모든 재료를 섞습니다. 결합 뭉개 버려.
마히를 넣고 밀봉하고 최소 4 시간 또는 밤새 냉장 보관하십시오.2-지퍼백에서 공기를 모두 짜내거나 진공 실러에 밀봉하여 냉동실에 보관하십시오. 아래 지침에 따라 해동하고 굽습니다.비 스틱 요리 스프레이 3 스프레이 그릴,475 에 예열 제 1 면에 4 분 요리 필레,다음 켜고 두께에 따라 다른 2~3 분 요리. 그릴에 자신을 신뢰,필렛의 두께에 따라-맹목적으로 내 타이밍을 사용하지 마십시오! 익힌 물고기는 슬픈 물고기입니다.