마히 마히 냄비 파이

마히 마히 냄비 파이
필요 페스 카타 리안 메인 코스? 마히 마히 냄비 파이는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $3.96 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 22 그램, 지방 20 그램,그리고 총 418 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 우유,식물성 기름,야채 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 은하수 브라우니 바이츠 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 63 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 마카다미아 너트 크러스트-마히 마히,연어,황새치,오렌지 러피, 오렌지 바질 구운 마히 마히 볶음 채소 레시피,및 코코넛 라임 마히 마히 타코와 데킬라 흠뻑 젖은 수박 살사 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
중간 열에 큰 프라이팬에 식물성 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
타임,소금,후추로 마히 마히 필레를 양념하고 뜨거운 프라이팬에 양념 필레를 놓습니다. 프라이팬을 덮고 필렛을 7 분 동안 요리 한 다음 필렛을 돌리고 육체가 포크로 쉽게 벗겨 질 때까지 5~7 분 동안 다른 쪽을 계속 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
마히 마히 필레마히 마히 필레
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
마늘 2컵마늘 2컵
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
절단 보드에 마히 마히를 제거하고 한입 크기의 조각으로 잘라,당신이 그들을 알로 보이는 뼈를 제거.
당신이 필요로하는 성분
마히 마히마히 마히
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
5
중간 열에 스튜 냄비안에 감자 수프,우유,및 혼합 야채의 크림을 함께 약동하십시요;소금과 고추에 절기. 때때로 저어 주면서 혼합물을 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
감자 수프 크림감자 수프 크림
혼합 야채혼합 야채
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
6
마히 마히 조각을 수프 혼합물에 부드럽게 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
마히 마히마히 마히
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
7
준비된 파이 크러스트 중 하나와 함께 9 인치 깊이의 접시 파이 플레이트를 정렬하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 라즈베리 반쪽, 블루베리 또는 딸기 조각신선한 라즈베리 반쪽, 블루베리 또는 딸기 조각
8
마히 마히와 함께 수프 혼합물을 파이 크러스트에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
마히 마히마히 마히
신선한 라즈베리 반쪽, 블루베리 또는 딸기 조각신선한 라즈베리 반쪽, 블루베리 또는 딸기 조각
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
9
조립 된 파이 위에 남은 파이 크러스트를 놓습니다. 젖은 손가락 끝으로 가장자리를 밀봉하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 라즈베리 반쪽, 블루베리 또는 딸기 조각신선한 라즈베리 반쪽, 블루베리 또는 딸기 조각
10
빵 껍질이 황금 갈색이고 파이를 통해 가열 될 때까지 예열 된 오븐에서 구워,40 에 45 의사록. 서빙하기 전에 10~15 분 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
가공 치즈(벨베타)를 1/4인치 크기로 자름가공 치즈(벨베타)를 1/4인치 크기로 자름
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 지오 바판 유기농 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 17 달러입니다.
지오 바파 유기농 피노 그리 지오
지오 바파 유기농 피노 그리 지오
지오 바파 유기농 피노 그리 지오는 꽃 꽃다발에 페이드 감귤류의 힌트와 함께 사과와 배의 신선한 풍부한 향기를 가지고 있으며,입맛에 그것은 멋진 과일 맛 밝고 신선한.지오 바파 피노 그리 지오는 다양한 가벼운 요리,특히 생선/조개류,가금류,크림 소스의 파스타 및 부드러운 치즈와 잘 어울립니다. 또한 이상적인 아페리티프입니다. 혼합:100%피노 그리 지오
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙8
건강 점수24
잡지