마트부차

당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 마트 부찬에게 시도를 제공합니다. 1 회 제공 포함 238 칼로리, 단백질,및 지방 19 그램. 이 조리법은 봉사 4 및 비용 81 서빙 당 센트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 45 분. 이 주방의 식산 레시피에는 925 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 피망,파프리카,엑스트라 버진 올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 구운 가지 마부 차 비슷한 요리법.

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마트부차

재료 녹색 피망 2 개(총 3/4 파운드)중간 크기의 할라피뇨 1 개(또는 그 이상)큰 캔 2 개 깍둑 썰기 한 토마토(각 1 파운드 12 온스)또는 껍질을 벗기고 다이스 한 큰 토마토 8 개 1 정향 마늘,잘게 썬 설탕 2 큰술(또는 맛을 내기 위해-어떤 사람들은 덜 단 것을 선호합니다)칠리 페퍼 플레이크 1 작은 술(또는 그 이상)소금 1/2 작은 술 엑스트라 버진 올리브 오일

당신이 필요로하는 성분

다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)