마케 슈

마케 슈
마케 장식 리본 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 162 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $1.14 서빙 당. 토마토,양파,잘 라페의 혼합물두고추,그리고 다른 재료의 소수는이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 이 조리법은 크리올 요리의 전형입니다. 함께 숟가락 점수 38%,이 요리는 오히려 나쁘다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 마케 슈, 마케 슈,및 마케 슈.

지침

1
양파,피망,마늘,할라피오 후추를 네덜란드 오븐에서 뜨거운 기름에 넣고 중불로 10 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 옥수수,토마토 및 조미료를 넣고 저어주세요. 가끔 저어 주면서 10 분 동안 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
조미료조미료
토마토토마토
마늘마늘
후추후추
양파양파
옥수수옥수수
식용유식용유
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수6
잡지