마이크의 포르투갈 참치 밥 캐서롤

마이크의 포르투갈어 참치 쌀 캐서롤은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 474 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 24 그램 각각. 에 대한 $1.09 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 이 조리법은 5 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신은 물,버터,케첩,그리고 손에 몇 가지 다른 재료가있는 경우,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 무거 림를 사려면 당신 메 스를 따라 수 리스의 땅콩 버터 달걀로 만든 수제 눈보라 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 47 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 식료품 저장실에서 참치-쌀 캐서롤, 참치와 검은 눈 완두콩의 포르투갈어 샐러드,및 포르투갈 대구 캐서롤 비슷한 요리법.