마이크의 마법

필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 마이크의 마법은 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 417 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 19 그램 각각. 에 대한 $3.34 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 올리브 오일,평평한 잎 파슬리,당근 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 94 의 뛰어난 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 마이크의 마법, 빅 마이크 버거,및 마이크 로마노프.

지침

큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

뉴욕 스트립 스테이크

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

돼지 고기 스트립을 넣고 거의 갈색이 될 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약

빨강,노랑,녹색 피망,당근,브뤼셀 콩나물을 넣고 기름을 바릅니다.

당신이 필요로하는 성분

3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서

4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)

돼지기름 등

얇은-

팬 바닥을 코팅 할 수있는 충분한 물 을 붓고 고추가 부드럽게 될 때까지 약 5 분 동안 계속 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약

흰 진주 보리 1컵

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

열을 중간 정도로 줄이고 마늘,양파,파슬리 및 셀러리를 저어줍니다. 5~7 분 동안 끓인 다음 생강을 넣고 몇 분 더 끓인 다음 물 밤과 민트를 저어줍니다. 맛을 혼합하기 위해 2~3 분 더 끓입니다. 완료되면,봉사하고 즐길 수 있습니다. 당신의 미각은이 치료를 위해 당신을 사랑합니다!

당신이 필요로하는 성분

코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조