마운틴맨 수프

마운틴맨 수프
마운틴맨 수프는 6인분의 메인 코스입니다. 1인분에는 245칼로리 , 단백질 21g , 지방 9g이 함유되어 있습니다. 1회 제공량당 $1.48의 가격 으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 23%를 충족합니다 . 언제든지 즐길 수 있지만 특히 가을 에 좋습니다. 이 조리법은 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 양파, 마늘 소금, 토마토 통조림 및 기타 몇 가지 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 홀30 다이어트를 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 1시간 25분 정도 소요됩니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 전반적으로 이 레시피는 63%라는 꽤 좋은 점수를 받았습니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 가난한 사람의 달걀과 스파게티 수프 , 로키 마운틴 스모어 , 마운틴 쿠키 같은 레시피도 마음에 드실 겁니다.

지침

1
네덜란드 오븐에서 고기를 기름에 갈색으로 굽습니다. 물을 빼다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
2
셀러리, 양파, 피망을 추가합니다. 5분 동안 또는 부드러워질 때까지 볶습니다. 국물, 토마토, 감자, 당근, 마늘 소금, 정향 및 월계수 잎을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항
돼지기름 등돼지기름 등
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
종기에 가져다. 열을 줄이십시오. 뚜껑을 덮지 않고 1시간 동안 또는 고기가 부드러워질 때까지 끓입니다. 정향과 월계수 잎을 버리세요. 파슬리를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙6
건강 점수20
잡지