마멀레이드와 구운 닭 가슴살

마멀레이드와 구운 닭 가슴살
마멀레이드와 함께 구운 닭 가슴살은 글루텐 프리 메인 코스. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $12.05 서빙 당,이 조리법 커버 74% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 1311 칼로리, 단백질 84 그램,및 지방 44 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 항공 닭 가슴살,버터,레몬 주스,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 마늘 오븐 구이 뼈-스킨-온 닭 가슴살(일명 분할 닭 가슴살), 강한 풍미를 가지는 구운 닭 가슴살,및 감귤류 마멀레이드-구운 감자와 바삭한 브뤼셀 콩나물을 곁들인 유약 닭 간 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 450 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
닭 가슴살에 소금과 후추로 맛을 낸다. 높은 열을 통해 큰 소테 팬에 기름을 추가 할 수 있습니다. 일단 가열,팬에 닭을 배치. 닭고기를 알루미늄 호일로 덮고 다른 무거운 팬을 위에 놓습니다. 피부가 황금빛 갈색이 될 때까지 약 5~8 분 동안 닭고기를 요리 한 다음 약 5~8 분 더 익을 때까지 뒤집어서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
마멀레이드와 시든 로메인과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것
잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개
4
평평한 표면에 오렌지를 놓고 양쪽 끝에서 몇 개의 얇은 라운드를 자릅니다. 그 구덩이의 큰 농도가있는 곳이기 때문에 중앙 부분을 피하십시오.
당신이 필요로하는 성분
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
5
이 녹을 때까지 낮은 열 이상 중간 프라이팬에 직접 꿀을 측정.
당신이 필요로하는 성분
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
오렌지 라운드를 추가하고 종기에 믹스를 가지고.
당신이 필요로하는 성분
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
7
맛을 내기 위해 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
8
레몬 및 바닐라의 주스를 첨가하십시오. 혼합 저어. 추가로 2 분 동안 요리 한 다음 그릇에 옮겨 식힌다.
당신이 필요로하는 성분
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
9
큰 프라이팬에 버터를 가열하고 중간 열에 마늘을 넣으십시오. 향기로운 때까지 요리하고 로메인을 추가하십시오. 소금과 후추로 맛을 낸다. 나무로 되는 숟가락을 사용하고 추가 분을 위해 혼합하기 위하여 약동하십시요.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
당신이 사용할 장비
호두 1컵, 굵게 갈은 것호두 1컵, 굵게 갈은 것
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
10
열에서 제거하고 남아있는 액체를 배출하십시오.
11
레몬 주스 몇 개를 넣고 닭고기와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙2
건강 점수95
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