마늘과 호두 껍질 치킨

마늘과 호두 껍질 치킨
마늘과 호두 겉 껍질이 닭은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $3.3 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 34 그램, 지방 19 그램,그리고 총 407 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 27 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 부추,마늘,시금치 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 2 시간 15 분. 전반적으로,이 조리법은 96 의 놀라운 숟가락 점수%. 시도 마늘&호두 겉 껍질 치킨, 호두 겉 껍질 치킨,및 호두 껍질을 벗긴 닭 가슴살 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
작은 베이킹 접시에 마늘을 1 시간 동안 또는 부드럽고 향긋해질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
3
마늘 머리를 십자형으로 반으로 자르고 모든 펄프를 짜내고 예약하십시오. 구운 마늘 1 컵이 있어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
구운 마늘구운 마늘
마늘마늘
4
매끄러운 때까지 믹서기에 마늘 펄프를 퓌레로 만들고 버터와 허브를 넣으십시오. 그냥 매끄러운 때까지 처리 한 다음 빵 부스러기와 호두에 저어. 예약.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
호두호두
버터버터
마늘마늘
허브허브
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
5
롤링 종기에 작은 물 냄비를 가져오고 소금 한 꼬 집을 추가합니다. 부추 링을 약 1 분 동안 데치십시오. 그들은 부드럽지만 여전히 물기가 있어야합니다. 얼음 물 목욕에 충격,드레인 및 예약.
당신이 필요로하는 성분
물
부추부추
소금소금
당신이 사용할 장비
냄비냄비
6
무거운 바닥 팬에 올리브 오일의 작은 금액을 소용돌이 하 고 브뤼셀 콩나물 팬 컷된 쪽에 정렬. 브뤼셀 콩나물이 캐러멜 처리 될 때까지 중간 정도의 고열로 요리하십시오. 소금과 후추로 간을하고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
소금과 후추소금과 후추
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
부추 링을 넣고 따로 보관하십시오. 브뤼셀 콩나물이 그 모양을 유지하는 것이 이상적입니다.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
부추부추
8
다른 팬에 무염 버터 1 큰술을 데우고 샬롯을 넣고 부드러워 질 때까지 요리하고 시금치를 넣고 시들 때까지 요리하십시오. 소금과 후추로 간을하고 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
무염 버터무염 버터
샬롯샬롯
시금치시금치
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
무거운 바닥 오븐 방지 팬에서 팬의 바닥을 코팅하기에 충분한 올리브 오일을 소용돌이 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
10
닭 가슴살을 팬에 넣고 피부를 아래로 향하게하고 피부가 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
11
오븐안에 팬을 두고 대략 10 분을 위해,또는 칼의 끝에 찔 때 주스가 명확한 달릴 까지 굽십시요. 닭을 뒤집어 전체 시간 아래로 피부 측으로 가슴을 요리 할 필요가 없습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
오븐오븐
칼
프라이팬프라이팬
12
닭이 완전히 요리 될 때,시트 팬,피부 측까지 오븐에서 제거합니다. 코팅이 황금빛 갈색과 선명해질 때까지 각 유방을 마늘 버터 호두 껍질로 코팅하고 육계 아래에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
버터버터
마늘마늘
호두호두
크러스트크러스트
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
13
육계에서 제거하고 따뜻한 유지.
당신이 사용할 장비
육계육계
14
봉사:중앙에 배치,접시 사이에 균등하게 시금치를 배포 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
15
시금치 바깥쪽에 부추 고리와 브뤼셀 콩나물을 뿌린 다음 석류 씨앗을 맨 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
석류 씨앗석류 씨앗
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
시금치시금치
부추부추
16
시금치 위에 한 유방을 놓고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
난이도전문가
준비 완료2 시간, 15 m.
서빙6
건강 점수99
잡지