마늘과 민트 쿠스쿠스와 볶음 고추와 양파에 양념 양고기 볶음
마늘과 민트 쿠스쿠스와 볶음 고추와 양파에 양념 양고기 갈비는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 50 그램, 지방 81 그램,그리고 총 1194 칼로리. 에 대한 $8.08 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 가서 파프리카,굵은 소금,굵은 후추,쿠스쿠스 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 쿠 스를 사려면 당신 께 메 과를 수 쿠스쿠스 망고 무스 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 매운 쿠스쿠스와 모로코 양고기 볶음, 마늘,고추,양파를 곁들인 콜라드 그린 볶음,및 매운 토마토와 양파에 양고기 볶음 비슷한 요리법.
지침
왁 스 칠 종이 또는 플라스틱 갈비를 커버 하 고 그것을 밖으로 평평 하 게 당신의 손바닥의 발뒤꿈치와 각 들어온다 구타. 양쪽에 소금과 후추 시즌 볶음.
커민,고수풀,파프리카를 섞어 볶음 위에 골고루 뿌립니다. 장소에 향신료를 두드려 씻어.
큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술,팬 2 회전을 추가합니다.
고추와 양파를 넣으십시오. 야채를 소금과 후추로 간을하고 5 분 동안 함께 요리 한 다음 포도 토마토를 넣고 토마토에 껍질이 터지기 시작할 때까지 계속 요리하십시오.
평평한 잎 파슬리 반을 프라이팬에 넣고 던지십시오.
야채를 큰접시에 옮기고 열을 붙들 위하여 느슨한 포일에 덮으십시요.
쿠스쿠스를 위해 작은 냄비에 엑스트라 버진 올리브 오일 한 스푼을 넣고 양을 주시하십시오.
중간 열에 기름을 가열하고 마늘을 첨가하십시오.
냄비에 닭고기 주식을 추가 하 고 종 기를 가져.
쿠 스 쿠 스를 추가,열에서 제거 하 고 냄비를 커버.
스토브에 프라이팬을 반환하고 또 다른 스푼 엑스트라 버진 올리브 오일을 추가,팬의 회전.
프라이팬에 양고기 갈비를 추가하고 시든 2 에 3 드문 매체에 대한 각면에 분,요리 4 매체 잘 갈비에 대한 각면에 분.
포크로 쿠스쿠스를 푹신 푹신하고 민트와 나머지 파슬리를 저어줍니다. 테이블에 쿠스쿠스를 전달합니다. 그것은 모든 주스를 잡기 위해 채소와 양고기를위한 좋은 침대를 만든다.