마늘과 레몬을 곁들인 브로콜리 라베를 볶습니다.

마늘과 레몬을 곁들인 브로콜리 라베를 볶습니다.
마늘과 레몬을 곁들인 브로콜리 라베는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 제공 5. 1 회 제공 포함 71 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.1 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 소금,물,후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 88 의 우수한 숟가락 점수%. 시도 볶음 마늘 브로콜리 라베, 마늘 레시피와 함께 볶은 브로콜리 라베,및 매콤한 볶음 마늘 볶음 브로콜리 볶음 마늘 볶음 마늘 볶음 브로콜리 볶음 마늘 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
브로콜리 라베의 잎이 많은 채소를 얇게 썬다. 거친 낮은 줄기를 껍질을 벗기고 거칠게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
그린그린
2
큰 네덜란드 오븐에 종 기에 3 쿼트 물을가지고.
당신이 필요로하는 성분
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
당신이 사용할 장비
찢어진 신선한 파슬리 잎찢어진 신선한 파슬리 잎
3
브로콜리 레이브를 넣고 1 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
4
잘 배수하십시오.
5
빵가루와 치즈를 작은 그릇에 넣고 잘 저어 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
6
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
마늘을 넣고 30 초 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
8
브로콜리 라브를 넣고 4 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
9
소금과 다음 4 가지 재료를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
10
서빙 그릇에 배치;빵 부스러기 혼합물을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
11
즉시 봉사하십시오.
12
구운 빵 부스러기:구운 부드러운 빵 부스러기를 만들려면 통밀 빵 한 조각을 푸드 프로세서에 넣고 미세한 부스러기가 형성 될 때까지 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
통밀 빵통밀 빵
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
13
빵 부스러기를 베이킹 시트에 펴고 400 에서 2 분 동안 또는 토스트 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙5
건강 점수89
접시 종류사이드 디시
잡지