마늘과 녹색 양파-박제 감자

마늘과 녹색 양파-박제 감자
필요 글루텐 프리 반찬? 마늘과 파로 채워진 감자는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 284 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 65 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 베이킹 감자,파마산 치즈,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 책을 요리하십시오:즐기기,마늘 및 녹색 양파 박제 측면 스테이크, 녹색 양파 으깬 감자,및 프랑스 양파 박제 감자 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
포크로 감자를 관통하고 450 에서 1 시간 동안 또는 완료 될 때까지 굽습니다. 오븐을 35 로 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
당신이 사용할 장비
오븐오븐
3
붙지 않는 프라이팬을 뜨거울 때까지 중간 정도의 고열에 놓습니다. 코트 양파와 마늘 요리 스프레이;팬에 추가 하 고 볶음 5 분 또는 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
마늘마늘
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
열에서 제거.
5
세로로 반으로 각 감자를 잘라;펄프를 특종,1/4 인치 쉘을 떠나. 감자 으깨기로 펄프를 으깨십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
6
양파 혼합물,사워 크림,소금 및 후추를 펄프에 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사워 크림사워 크림
후추후추
양파양파
소금소금
7
감자 혼합물을 껍질에 숟가락;파마산 치즈를 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
감자감자
파스타 껍질파스타 껍질
8
베이킹 시트에 박제 감자를 놓습니다;350 에서 15 분 동안 또는 완전히 가열 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수9
접시 종류사이드 디시
잡지