필요 유제품 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스? 마늘 토스트를 곁들인 치오 피노는 시도 할 수있는 훌륭한 요리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 375 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 12 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $6.74 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 작은 조개의 혼합물,파슬리,새우,그리고 다른 재료의 소수는이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 토마토와 마늘-파슬리 토스트를 곁들인 치오 피노, 시금치와 바삭한 퀴 토 햄과 로즈마리를 곁들인 흰 콩과 마늘 수프-마늘 토스트,및 회향과 마늘을 곁들인 치오 피노(해산물 수프) 비슷한 요리법.
지침
1
중간 열에 큰 남비에있는 열 3 개 큰 스푼 기름.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
양파와 회향을 첨가하십시오;5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
얇게 썬 호박 20개
3
다진 마늘,타임,고추를 넣습니다. 토마토 페이스트를 저어;1 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
레몬 후추 드레싱
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
마늘 2컵
4
와인을 추가,높은에 요리 5 분 또는 절반으로 감소 할 때까지.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
5
토마토에 주스,조개 주스,물,소금 1/2 티스푼,후추 1/4 티스푼을 넣습니다. 종기;열을 낮게 줄이고 부분적으로 덮은 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
꼬리가 있는 새우(21~25마리), 껍질을 벗기고 내장을 제거함
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
새우 8마리(U-12)
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
(대형 튜브)
6
오븐을 30 도로 예열
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
7
매체에 난로에 열을 올리십시요;조개를 추가하십시요. 덮개;58 분 또는 껍질이 막 열릴 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마른 마르살라 1테이블스푼
씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자
당신이 사용할 장비
달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)
8
조개를 제거하십시오(개봉하지 않은 껍질은 버립니다). 따로;따뜻한 유지. 낮은 열을 끓인다. 남은 소금 1/4 티스푼과 후추 1/4 티스푼으로 넙치를 맛보십시오. 덮개;2 분 요리하십시오. 열을 끄고,새우와 가리비에 저어;커버.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
넙치
새우 8마리(U-12)
마른 마르살라 1테이블스푼
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
붉은 양파 1개, 작은 주사위
씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자
(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
9
68 분 또는 새우와 가리비가 요리 될 때까지 앉으십시오. 냄비에 조개를 반환;커버.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
10
베이킹 시트에 빵을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
해동된 레모네이드 농축액, 분할
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
11
남은 12 큰술 기름으로 이슬비;1215 분 또는 노릇해질 때까지 굽습니다. 분쇄 한 마늘을 각 조각에 문지릅니다.