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마늘 콩 딥을 곁들인 구운 전채 요리

마늘 콩 딥을 곁들인 구운 전채 요리
마늘 콩 딥을 곁들인 구운 전채 요리는 페스카타리안 6 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 28 그램, 지방 20 그램,그리고 총 496 칼로리. 에 대한 $3.99 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,약에서 이루어집니다 45 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 가게에 가서 멸치,구운 시골 빵,카 넬리 니 콩 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 전반적으로,이 조리법은 79 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 마늘 흰 콩 딥, 구운 야채 전채,및 구운 전채 야채 비슷한 요리법.

지침

1
푸드 프로세서에서 콩을 마늘,레몬 주스 및 올리브 오일 2 큰술과 섞습니다. 매끄러운 때까지 처리 한 다음 그릇에 긁습니다. 소금과 후추로 바질과 계절에 접어.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
그릴 빛.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
3
고추와 호박 및 가지 조각에 올리브 오일을 바르고 소금과 후추로 간을합니다. 각 보콘 치니 주위에 멸치 필레를 감싸고 볼을 6 개의 8 인치 꼬치에 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
미리 다듬은 녹두콩미리 다듬은 녹두콩
직경 16) 볼 보콘치니 모짜렐라 치즈직경 16) 볼 보콘치니 모짜렐라 치즈
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
4
가볍게 까맣게 부드러워 질 때까지 고추와 얇게 썬 호박,가지를 중간 정도의 뜨거운 불 위에 굽고 호박은 한 면당 약 2 분,고추와 가지는 한 면당 약 4 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
5
큰 접시에 전송 및 호박과 가지 조각에 콩 딥을 확산.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
6
토마토 슬라이스에 올리브 오일을 가볍게 바르고 소금과 후추로 간을합니다. 부드러워 질 때까지 한 면당 약 1 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
7
토마토를 플래터에 옮깁니다. 화격자에 가볍게 기름을 바르십시오. 꼬치 보콘치니를 1 분 동안 굽고 한 번 돌리거나 녹기 시작할 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
직경 16) 볼 보콘치니 모짜렐라 치즈직경 16) 볼 보콘치니 모짜렐라 치즈
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
야채 플레이크야채 플레이크
8
남은 흰 콩 딥과 구운 빵과 함께 전채 요리를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
9
앞서 나가십시오:흰 콩 딥을 덮고 밤새 냉장 보관할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
10
와인 추천:허브 배음과 대담한 산도를 지닌 음식 친화적 인 소비뇽 블랑은 구운 가지와 마늘을 강조하고 짠 멸치의 균형을 맞 춥니 다. 2000 년 보르고 콘벤티 또는 2000 년 리비 오 펠 루가와 같은 이탈리아 병 채우기를 찾으십시오.
당신이 필요로하는 성분
소비뇽 블랑소비뇽 블랑
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수51
다이어트해산물 채식주의자
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
행사슈퍼볼7월 4일여름
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딜 슬로를 곁들인 로스트 비프 랩
스테이크와 블랙빈 찰루파
구운 클럽 샌드위치
로스트 비프 감자 샐러드
구운 오렌지 플랭크 스테이크
버섯 솔즈베리 스테이크
크림 콘을 곁들인 칠리소스 스테이크
구운 맥주 캔 치킨
탱이 햄 스테이크
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