마늘 콩 딥을 곁들인 구운 전채 요리

마늘 콩 딥을 곁들인 구운 전채 요리
마늘 콩 딥을 곁들인 구운 전채 요리는 페스카타리안 6 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 28 그램, 지방 20 그램,그리고 총 496 칼로리. 에 대한 $3.99 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,약에서 이루어집니다 45 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 가게에 가서 멸치,구운 시골 빵,카 넬리 니 콩 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 전반적으로,이 조리법은 79 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 마늘 흰 콩 딥, 구운 야채 전채,및 구운 전채 야채 비슷한 요리법.

지침

1
푸드 프로세서에서 콩을 마늘,레몬 주스 및 올리브 오일 2 큰술과 섞습니다. 매끄러운 때까지 처리 한 다음 그릇에 긁습니다. 소금과 후추로 바질과 계절에 접어.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
고야® 마늘고야® 마늘
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
그릴 빛.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
3
고추와 호박 및 가지 조각에 올리브 오일을 바르고 소금과 후추로 간을합니다. 각 보콘 치니 주위에 멸치 필레를 감싸고 볼을 6 개의 8 인치 꼬치에 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
미리 다듬은 녹두콩미리 다듬은 녹두콩
직경 16) 볼 보콘치니 모짜렐라 치즈직경 16) 볼 보콘치니 모짜렐라 치즈
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
4
가볍게 까맣게 부드러워 질 때까지 고추와 얇게 썬 호박,가지를 중간 정도의 뜨거운 불 위에 굽고 호박은 한 면당 약 2 분,고추와 가지는 한 면당 약 4 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
5
큰 접시에 전송 및 호박과 가지 조각에 콩 딥을 확산.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
다양한 크래커 또는 피타 칩다양한 크래커 또는 피타 칩
6
토마토 슬라이스에 올리브 오일을 가볍게 바르고 소금과 후추로 간을합니다. 부드러워 질 때까지 한 면당 약 1 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
7
토마토를 플래터에 옮깁니다. 화격자에 가볍게 기름을 바르십시오. 꼬치 보콘치니를 1 분 동안 굽고 한 번 돌리거나 녹기 시작할 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
직경 16) 볼 보콘치니 모짜렐라 치즈직경 16) 볼 보콘치니 모짜렐라 치즈
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
8
남은 흰 콩 딥과 구운 빵과 함께 전채 요리를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
다양한 크래커 또는 피타 칩다양한 크래커 또는 피타 칩
9
앞서 나가십시오:흰 콩 딥을 덮고 밤새 냉장 보관할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 크래커 또는 피타 칩다양한 크래커 또는 피타 칩
10
와인 추천:허브 배음과 대담한 산도를 지닌 음식 친화적 인 소비뇽 블랑은 구운 가지와 마늘을 강조하고 짠 멸치의 균형을 맞 춥니 다. 2000 년 보르고 콘벤티 또는 2000 년 리비 오 펠 루가와 같은 이탈리아 병 채우기를 찾으십시오.
당신이 필요로하는 성분
소비뇽 블랑소비뇽 블랑
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
고야® 마늘고야® 마늘
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수51
잡지