마늘 콩 딥을 곁들인 구운 전채 요리

마늘 콩 딥을 곁들인 구운 전채 요리
마늘 콩 딥을 곁들인 구운 전채 요리는 페스카타리안 6 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 28 그램, 지방 20 그램,그리고 총 496 칼로리. 에 대한 $3.99 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,약에서 이루어집니다 45 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 가게에 가서 멸치,구운 시골 빵,카 넬리 니 콩 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 전반적으로,이 조리법은 79 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 마늘 흰 콩 딥, 구운 야채 전채,및 구운 전채 야채 비슷한 요리법.

지침

1
푸드 프로세서에서 콩을 마늘,레몬 주스 및 올리브 오일 2 큰술과 섞습니다. 매끄러운 때까지 처리 한 다음 그릇에 긁습니다. 소금과 후추로 바질과 계절에 접어.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
2
그릴 빛.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
3
고추와 호박 및 가지 조각에 올리브 오일을 바르고 소금과 후추로 간을합니다. 각 보콘 치니 주위에 멸치 필레를 감싸고 볼을 6 개의 8 인치 꼬치에 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
미리 다듬은 녹두콩미리 다듬은 녹두콩
직경 16) 볼 보콘치니 모짜렐라 치즈직경 16) 볼 보콘치니 모짜렐라 치즈
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
4
가볍게 까맣게 부드러워 질 때까지 고추와 얇게 썬 호박,가지를 중간 정도의 뜨거운 불 위에 굽고 호박은 한 면당 약 2 분,고추와 가지는 한 면당 약 4 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
5
큰 접시에 전송 및 호박과 가지 조각에 콩 딥을 확산.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
추가 해바라기 알갱이추가 해바라기 알갱이
6
토마토 슬라이스에 올리브 오일을 가볍게 바르고 소금과 후추로 간을합니다. 부드러워 질 때까지 한 면당 약 1 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
7
토마토를 플래터에 옮깁니다. 화격자에 가볍게 기름을 바르십시오. 꼬치 보콘치니를 1 분 동안 굽고 한 번 돌리거나 녹기 시작할 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
직경 16) 볼 보콘치니 모짜렐라 치즈직경 16) 볼 보콘치니 모짜렐라 치즈
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
8
남은 흰 콩 딥과 구운 빵과 함께 전채 요리를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
추가 해바라기 알갱이추가 해바라기 알갱이
9
앞서 나가십시오:흰 콩 딥을 덮고 밤새 냉장 보관할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
추가 해바라기 알갱이추가 해바라기 알갱이
10
와인 추천:허브 배음과 대담한 산도를 지닌 음식 친화적 인 소비뇽 블랑은 구운 가지와 마늘을 강조하고 짠 멸치의 균형을 맞 춥니 다. 2000 년 보르고 콘벤티 또는 2000 년 리비 오 펠 루가와 같은 이탈리아 병 채우기를 찾으십시오.
당신이 필요로하는 성분
소비뇽 블랑소비뇽 블랑
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수51
잡지